Kuigi higistamine ei põleta rasva, on sisemine jahutusprotsess märk sellest, et te põletate kaloreid. "Peamine põhjus, miks me treeningu ajal higistame, on energia, mida kulutame keha sisemise soojuse tekitamiseks, " ütleb Novak. Nii et kui teete piisav alt palju trenni, et higistada, põletate selle käigus kaloreid.
Kas te kaotate kaalu, kui higistate treeningutest?
Higistamine iseenesest ei põleta mõõdetavat kogust kaloreid, kuid piisav alt vedeliku väljahigistamine põhjustab veekaalu kaotamise. See on siiski vaid ajutine kaotus. Kui olete vee joomise või söömise teel rehüdreerinud, võtate kaotatud kaalu kohe tagasi.
Kas trenni tehes on hea palju higistada?
Treeningu ajal higistamise peamine eelis seisneb selles, et higistamine aitab teie keha jahutada, ütleb Gallucci. See võib aidata vältida ülekuumenemist. Treening ja kõrged temperatuurid põhjustavad teie keha kuumenemist.
Kas te kaotate rohkem rasva, kui higistate rohkem?
Mida rohkem higistad, seda rohkem kaalu kaotad – (väga) lühikese aja jooksul. Mõnevõrra ilmne, et mida rohkem higistate, seda rohkem kaotate koheselt kaalu – kuid on oluline meeles pidada, et see ei ole rasv, mis teie kehast lahkub.
Kas saate paksuks higistada?
Mis juhtub keharasvaga, kui kaotad kilo – kas higistad selle välja, pissid välja või hingad välja? Vastus on jah, jah ja jah. Kuidas pagan teebsee juhtub? "See aitab mõista, et meie keha on loodud liigse energia talletamiseks rasvarakkudesse," ütleb endokrinoloog Bartolome Burguera, MD, PhD.
