Pekon sisaldab mõningaid olulisi mikroelemente, sealhulgas kaaliumi, mis toetab luude tervist, südame tervist, lihasjõudu ja hoiab ära kõrge vererõhu. Samuti leiate peekonist üle 50% kahe olulise mineraali RDA-st; seleen ja fosfor.
Kui tihti peaksite peekonit sööma?
Kui palju peekonit on ohutu süüa? Soovitatav on hoida oma peekoni tarbimine minimaalsena ja süüa seda ainult iga paari nädala järel. NHS-i praegune nõuanne soovitab, et kui sööte praegu rohkem kui 90 g (keedetud kaal) punast ja töödeldud liha päevas, vähendage selle tarbimist 70 g-ni päevas.
Mis on peekoni söömises halba?
Palju peekoni ja muude soolaste toitude söömine tõstab soolatundlikel inimestel vererõhku. See võib suurendada ka maovähi riski.
Kas peekon on hea kaalu langetamiseks?
Bacon on heakskiidetud toit selliste dieetide jaoks nagu Atkins, Paleo ja Keto, kuna see on null-süsivesikute sisaldusega toit. Uuringud on näidanud, et vähem süsivesikute söömine suurendab põletatud kalorite arvu. See tähendab, et peekonihommikusöök võib olla teie kaalulangetus- või hooldusplaani oluline osa.
Kas peekon ja munad on tervislikud?
Munad ei sisalda mitte ainult palju valku, vaid sisaldavad ka palju vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Niisiis, peekon ja munad võivad tõesti olla tervislik hommikusöögivalik, kui neid mõõduk alt süüa.
