2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
See on rikas B-vitamiini poolest. Salaami sisaldab palju tiamiini (B1) ja vitamiini B12. B12-vitamiin aitab hoida rakke tervena ning muudab DNA-d ja tiamiin aitab vältida tüsistusi närvisüsteemis ja aitab kehal süsivesikuid energiaks muuta.
Kas salaami on tervisele kahjulik?
Pekon ja bologna on vaev alt tervislik toit. Kuid tohutu uus uuring pakub seni tugevaimaid tõendeid selle kohta, et töödeldud liha söömine suurendab kahe suure tapja, vähi ja südamehaiguste riski.
Kas sink või salaami on tervislikum?
Neile, kes loevad kaloreid, on sink parem valik. Lõiked ja kaubamärgid on erinevad, kuid sink sisaldab sageli umbes kolmandiku kaloritest ja veerand rasvast kui salaami, mistõttu on see palju lahjem valik. Kummagi ostmisel kontrollige pakendit ja valige võimaluse korral madalama soolasisaldusega ja rasvasisaldusega valikud.
Kas salaami on soolestiku tervisele hea?
Salaami kiudainetega rikastatud tõi kaasa butüraati tootvate soolestiku mikroobide suurema arvukuse. Kiudainetega rikastatud salaami parandab soolestiku mikrobiota võihappe tootmist. Põletikumarkerid, TNF-α ja CRP vähenesid, samas kui plasma antioksüdantide võime suurenes.
Kuidas süüa salaamit tervislikult?
17 viisi salaami kasutamiseks
- Lisa nachodesse nagu Aurelia Chorizo Nachos (retsept siin). …
- Praadige, et maitsestada tumedaid lehtköögivilju nagu see Collard Greens with Pepperoni retsept. …
- Kaunistage Bloody Mary niimoodiMängupäeva Bloody Mary koos Saucisson Sec retsept siin.
- Lisage Macile ja juustule nagu see Chorizo Maci ja juustu retsept siin.
Soovitan:
Kas pomelo sobib teile?
Ühes pomelo viljas on mitme päeva soovitatav päevane kogus C-vitamiini, mis on võimas antioksüdant ja immuunsüsteemi tugevdaja. See on rikas ka mitmete muude vitamiinide, mineraalide ja toitainete, sealhulgas vase, kiudainete ja kaaliumi poolest.
Kas granaatõun sobib teile?
Granaatõunad on üks tervislikumaid toiduaineid planeedil, täis toitaineid ja võimsaid taimseid ühendeid. Neil on laiaulatuslik kasu ja need võivad aidata vähendada mitmesuguste tõsiste haiguste, sealhulgas südamehaiguste, vähi, artriidi ja muude põletikuliste seisundite riski.
Kas poireaux sobib teile?
Kasu tervisele Need on ka rikas mineraalide, nagu kaalium, raud ja mangaan, allikad. See on väga kasulik, kui seda süüakse toorelt salatis või niisama. Flamiche au poireaux on aga tort, mis sisaldab kaloreid sisaldavaid koostisosi. Mis kasu on porrulaugu söömisest?
Kas roosivesi sobib teile?
Roosivee üks suurimaid eeliseid on selle tugevad põletikuvastased omadused. Need omadused võivad aidata ravida mitmeid haigusi, nii sisemisi kui ka väliseid. See võib isegi aidata leevendada ekseemi või rosaatsea ärritust. Millised on roosivee kõrvalmõjud näole?
Kas peekon sobib teile?
Pekon sisaldab mõningaid olulisi mikroelemente, sealhulgas kaaliumi, mis toetab luude tervist, südame tervist, lihasjõudu ja hoiab ära kõrge vererõhu. Samuti leiate peekonist üle 50% kahe olulise mineraali RDA-st; seleen ja fosfor. Kui tihti peaksite peekonit sööma?
