2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Selja magamine võib olla parim asend lülisamba joonduse säilitamiseks. Soovitame kõrval magamist, kuna see pakub rohkem kasu tervisele, näiteks vähendab survet südamele. Külgmagamine võib samuti vähendada norskamist, obstruktiivset uneapnoed ja happe refluksi sümptomeid.
Milline asend on magamiseks parim?
- Parimad magamisasendid. Olgem ausad. …
- Looteasend. Sellel on põhjus, miks see on kõige populaarsem magamisasend. …
- Magab külili. Nagu selgub, on külili magamine teile tegelikult päris hea – eriti kui magate vasakul küljel. …
- Kõhuli lamades. …
- Lame selga.
Miks te ei tohiks kunagi selili magada?
Lamades selili: kahe teraga mõõk
Seljas magamine võib soodustada selgroo paremat joondamist ja vähendada survet vigastatud jäsemetele. Selili magamine pole aga kõigile soovitatav. Uuringud näitavad, et selili magamine võib halvendada teatud haigusseisundeid, nagu norskamine ja uneapnoe.
Kas peaksite Covidiga selili magama?
Esiteks, kui võitlete kodus COVID-19-ga, ei pea te kindlas asendis magama. "Me teame, et kõhuli magamine võib parandada hapnikuvarustust, kui vajate haiglas täiendavat hapnikku. Kui teil ei ole rasket COVID-19 haigust, ei mõjuta kõhuli või külili lamamine teie haigust,"ütleb dr.
Kas harva magatakse selili?
Selli magamine
Üsna harva magatakse selili – seda teeb vaid 8% inimestest. Kui te seda teete, on hea uudis see, et näoga ülespoole magamine on suurepärane kaela- ja seljavalu ennetamiseks. Selili lamades hoiate pea, kaela ja selgroo neutraalses asendis, eemaldades nendes piirkondades liigestele liigse surve.
Soovitan:
Kas peaksite magama, juuksed patsis?
Kaaluge kuumusevaba kujundamise võimalust, näiteks juuste punumine enne magamaminekut. See on üks populaarsemaid kaitsvaid soenguid, mida magades kanda – lihts alt ärge tehke punutisi liiga pingul (liiga pingul punutud palmikud võivad teie juuri tõmmata ja kahjustada).
Mis vahe on selili ja lamavas asendis?
Sõnastikus on kõhuli defineeritud kui "lamamine näoga allapoole" ja lama kui "selili lamamine". Kas parem on magada selili või kõhuli? Üldiselt tõstab lamavasse asendisse asend erutust ja ärkamisläve, soodustab uinumist ja vähendab autonoomset aktiivsust vähenenud parasümpaatilise aktiivsuse, sümpaatilise aktiivsuse või tasakaalutuse tõttu.
Kas peaksite magama, jalad ristis?
Põlve välimist osa kulgeva (peroneaal)närvi pikaajaline kokkusurumine võib mõnikord pärast jalgade ristamist su jala "uinuda". See ei ole ohtlik ega märk eelseisvast halvatusest ja mõne sekundi pärast normaliseeruvad asjad tavaliselt.
Kui ma end selili keeran, valutab mu kõht?
Orgasm. Teie vaagnalihased tõmbuvad orgasmi ajal kokku. Mõnedel inimestel põhjustavad need kokkutõmbed valulikke lihasspasme alakõhus ja vaagnapiirkonnas. Valu või pärast orgasmi on tuntud ka kui düsorgasmia. Mis juhtub, kui naine on seksuaalselt erutatud?
Kas peaksite magama rebenenud kuulmekile küljel?
Nagu eelnev alt mainitud, on püsti magamine hea meetod, mida proovida, kuid loomulike ja tuttavate aistingute jaoks on küljel puhkamisel kõige lõõgastavam mõju. Kui teie kõrvapõletik esineb ainult ühes kõrvas, magage terve kõrva küljel, et vältida kahjustatud piirkonnale veelgi suuremat survet.
