Trail mix ehk scroggin on teatud tüüpi suupistesegu, mis tavaliselt koosneb granolast, kuivatatud puuviljadest, pähklitest ja mõnikord ka kommidest, mis on välja töötatud toiduna kaasa võtmiseks. matkad.
Mis on tavaliselt radade segus?
Tavaliselt helbed, kuivatatud puuviljad, pähklid ja sageli maiustused, trail mix võib olla krõmpsuva ja nätske, soolase või magusa segu. Rajasegu saab kohandada igale maitsele, kuid ideaaljuhul sisaldab see valku, vitamiine ja süsivesikuid, et pakkuda kiiret energiat.
Milline pähkel on jäljesegus?
Pähklid – Iga tüüpi pähklid toimivad radade segus! Kasutage ainult ühte sorti või segage oma lemmikpähklite kombinatsiooni. Erinevate pähklitega saate pakkida palju tervislikke rasvu ja toitaineid. Mõned valikud: mandlid, india pähklid, kreeka pähklid, pekanipähklid, maapähklid, makadaamiapähklid, pistaatsiapähklid, sarapuupähklid.
Miks on radade segu teie jaoks nii halb?
Halb. Enamik radade segusid sisaldab rohkem kui lihts alt pähkleid ja kuivatatud puuvilju. Kahjuks tõmbavad need lisalisandid tavaliselt suupistete üldise toitumisprofiili alla. … Ükski selline toit ei lisa segule olulist toiteväärtust, küll aga lisab suhkrut ja küllastunud rasvu.
Kas radade segu aitab teil kaalust alla võtta?
Trail mix kalorid kipuvad jääma kõrgemale tasemele – pähklid, seemned ja puuviljad on kõik toitainerikkad, kuid kaloritihedad. Ärge laske sellel end heidutada, sest rajasegu võib aidata teil kaalust alla võtta, kui seda kasutatakse toitainetena.dieet.
