Parem on kasutada seda paremas käes, vigastuse vastasküljel. See toimib jõupaari tõttu, mis toimub vasaku puusa ja parema torso lihaste vahel, mis vähendab pinget vasakule pahkluule.
Kas kasutate karku nõrgal või tugeval küljel?
Kui kasutate ainult ühte karku, algavad kõndimise tehnikad sellega, et asetate kargu käe alla teie nõrgema jala vastas. Liigutage samal ajal karku ja oma nõrgemat jalga ette. Seejärel astu samm oma tugevama jalaga. Teil võib tekkida raskusi, kuidas kargud mugavamaks muuta.
Kas kasutate vigastatud poolel ühte karku?
Üks kark või kepp võib olla kasulik kõndimisel, kui teil on kerge tasakaaluprobleem, lihasnõrkus, vigastus või valu ühes jalas. Hoidke karku või keppi tervendava jala vastasküljel olevas käes. Astuge edasi nii, et tervendav jalg liigub samal ajal keppi edasi.
Karkude kasutamisel kumb külg viib?
Sirgel seistes peaks karkude ülaosa olema umbes 1–2 tolli kaenlaaluste all. Karkude käepidemed peaksid olema teie puusajoone ülaosaga ühtlased. Kui hoiate käepidemetest kinni, peavad küünarnukid olema veidi kõverdatud.
Mis on 3 punkti karguga kõnnak?
3 punkti: seda kõnnimustrit kasutatakse siis, kui ühe külje alajäseme (LE) ei suuda kanda raskust (murru, amputatsiooni, liigese asendamise jne tõttu). Seehõlmab kolme punkti kontakti põrandaga, kargud toimivad ühe punktina, kaasatud jalg on teine punkt ja puutumata jalg on kolmas punkt.
