CSIRO Total Wellbeing Diet on loodud olema kõrge valgusisaldusega dieet ja paljud meie toidud sisaldavad liha. Siiski ärge kartke! Meie digitaalsed tööriistad võimaldavad teil oma toitumiskavas toite vahetada, nii et valite lihts alt oma lemmik- ja saadaolevad taimetoidud ning hakkate valmistama.
Kas taimetoit on jätkusuutlik toitumine?
Kuigi taimetoitu peetakse palju säästvamaks, näitavad hiljutised uuringud, et väikeseid lihaportsjoneid sisaldaval dieedil võib olla väiksem süsiniku jalajälg.
Mida saab taimetoitlane süüa, et kiiresti kaalust alla võtta?
Taimetoidud, mis võivad aidata kaalu langetada, on järgmised:
- Mitte tärkliserikkad köögiviljad: spargelkapsas, paprika, lillkapsas, suvikõrvits, seened, tomatid, baklažaan, porgand, seller ja kurk.
- Tärkliserikkad köögiviljad: herned, kartulid, mais ja suvikõrvits.
- Puuviljad: marjad, apelsinid, õunad, banaanid, viinamarjad, tsitruselised, kiivid ja mango.
Mida saab taimetoitlane kõhurasva kaotamiseks süüa?
Siin on viis supertoitu, mida lisada oma taimetoidule kõhurasva põletamiseks ja tervislikuks kehakaalu langetamiseks:
- Lehtroheline. …
- Kinoa. …
- Kartul. …
- Oad ja kaunviljad. …
- Pähklid.
Kas te saate kaalust alla võtta, kui hakkate taimetoidule?
Taimetoit võib soodustada kaalulangust, kuna see keskendub toitainerikkale, madala kalorsusega toidule, nagu puuviljad, köögiviljad, täisteratooted,pähklid, seemned ja soja. Vegandieedid lähevad veelgi kaugemale ja jätavad välja kaloririkkad toidud, nagu juust. Kuid taimetoitlane olemine ei tähenda automaatselt vähem kalorite tarbimist.
