2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
"Uuringus leiti, et pasta ei aidanud kaasa kaalutõusule ega keharasva suurenemisele," ütles juhtivautor dr John Sievenpiper, haigla kliinilise meditsiini teadur. toitumise ja riskide muutmise keskus. "Tegelikult näitas analüüs tegelikult väikest kaalukaotust.
Kas makarone süües on võimalik kaalust alla võtta?
Võid süüa oma nuudleid ja ka neid süüa. Kui tegemist on kaalulangetusega, saavad pasta süsivesikud halvasti. Tervislikud pastaroad on aga asi. 2017. aastal avaldatud uuring näitas, et pasta võib olla osa tervislikust toitumisest – kui sööte neid Vahemere moodi.
Kas makaronijuust teeb paksuks?
Mac ja juust sisaldab suures koguses rasva ja rafineeritud süsivesikuid, mis mõlemad aitavad kaasa selle kõrgele kalorisisaldusele. Kui sööte rohkem kaloreid kui kulutate, võib see põhjustada kaalutõusu, olenemata sellest, millistest toiduainetest need pärinevad.
Kas makarone on tervislik süüa iga päev?
Mõõduk alt süües võib pasta olla osa tervislikust toitumisest. Täisterapasta võib olla paljude jaoks parem valik, kuna see sisaldab vähem kaloreid ja süsivesikuid, kuid rohkem kiudaineid ja toitaineid. Lisaks valitud pastatüübile on aga sama oluline ka see, millega seda katta.
Kas pasta aitab kõhurasva kaotada?
Kuigi mõned inimesed võivad kaalust alla võtta püüdes vältida liigset süsivesikute söömist, selgus uuest uuringust, et pasta söömineosa tervislikust toitumisest võib aidata teil vajadusel mõned liigsed kilod kaotada.
Soovitan:
Kas krutoonid teevad paksuks?
Krutoonid ei ole dieedikatastroofide puhul kõige hullemad rikkujad, kuid need lisavad töödeldud teraviljadest saadavaid kaloreid ilma toitumisalast kasu toomata. 3 Ja palju kordi praetakse krutoone, nii et need lisavad teie muidu tervislikule toidule tarbetut rasva.
Kas küpsised teevad paksuks?
Aga probleem on selles, et küpsised annavad rohkem kui krõmpsuvad. Need sisaldavad suures koguses kilodžaule, ebatervislikke rasvu ja kõrgelt töödeldud süsivesikuid. Veelgi enam, need sisaldavad enamasti vähe kiudaineid ja täisteratooteid. Vaadake seda nii:
Kas gaseeritud joogid teevad paksuks?
Jooki kalorite hulga lisamine toob kaasa kalorite tõusu umbes 270 kalorit päevas. See tähendab, et ainuüksi ühe sooda joomine päevas võib kaasa tuua naelase kaalutõusu iga 13 päeva järel ehk umbes 28 naela aastas. Kas gaseeritud joogid võtavad kaalus juurde?
Kas burritod teevad sind paksuks?
Paljud näiliselt tervislikud toidud võivad teie kaalukaotuseesmärke saboteerida. Sellised toidud nagu Cobbi salatid ja burritod võivad sisaldada rohkem kaloreid, kui ootate. Isegi sellised suupisted nagu granola ja toitumisbatoonid ei ole alati kõige tervislikumad valikud.
Kas banaanid teevad tõesti paksuks?
Banaanid kui sellised ei nuuma. Need võivad kiudainesisalduse tõttu pigem tekitada täiskõhutunde kauem. Nende magus maitse ja kreemjas tekstuur võivad samuti aidata vähendada iha ebatervislike magustoitude, näiteks saiakeste ja sõõrikute järele.
