"Uuringus leiti, et pasta ei aidanud kaasa kaalutõusule ega keharasva suurenemisele," ütles juhtivautor dr John Sievenpiper, haigla kliinilise meditsiini teadur. toitumise ja riskide muutmise keskus. "Tegelikult näitas analüüs tegelikult väikest kaalukaotust.
Kas makarone süües on võimalik kaalust alla võtta?
Võid süüa oma nuudleid ja ka neid süüa. Kui tegemist on kaalulangetusega, saavad pasta süsivesikud halvasti. Tervislikud pastaroad on aga asi. 2017. aastal avaldatud uuring näitas, et pasta võib olla osa tervislikust toitumisest – kui sööte neid Vahemere moodi.
Kas makaronijuust teeb paksuks?
Mac ja juust sisaldab suures koguses rasva ja rafineeritud süsivesikuid, mis mõlemad aitavad kaasa selle kõrgele kalorisisaldusele. Kui sööte rohkem kaloreid kui kulutate, võib see põhjustada kaalutõusu, olenemata sellest, millistest toiduainetest need pärinevad.
Kas makarone on tervislik süüa iga päev?
Mõõduk alt süües võib pasta olla osa tervislikust toitumisest. Täisterapasta võib olla paljude jaoks parem valik, kuna see sisaldab vähem kaloreid ja süsivesikuid, kuid rohkem kiudaineid ja toitaineid. Lisaks valitud pastatüübile on aga sama oluline ka see, millega seda katta.
Kas pasta aitab kõhurasva kaotada?
Kuigi mõned inimesed võivad kaalust alla võtta püüdes vältida liigset süsivesikute söömist, selgus uuest uuringust, et pasta söömineosa tervislikust toitumisest võib aidata teil vajadusel mõned liigsed kilod kaotada.
