Jooki kalorite hulga lisamine toob kaasa kalorite tõusu umbes 270 kalorit päevas. See tähendab, et ainuüksi ühe sooda joomine päevas võib kaasa tuua naelase kaalutõusu iga 13 päeva järel ehk umbes 28 naela aastas.
Kas gaseeritud joogid võtavad kaalus juurde?
Teadlased jõudsid järeldusele: "See uuring näitab selgelt märgatavat gaseeritud jookides sisalduva süsinikdioksiidi mõju toidu tarbimise suurenemisele ning kaalutõusu, rasvumise ja rasvumise riski suurenemisele. haigus, kutsudes esile greliini vabanemise."
Kas gaseeritud joogid teevad teie kõhu paksuks?
Kõhupuhitus nr.
Karbonisatsioon on enamasti vesi ja see on tavaliselt kalorivaba, kuid see võib tõesti kõht punnitada. "Kuna karboniseerimine pärineb veega segatud gaasist, võib gaseeritud jooki juues gaas teie kõhtu välja paisutada," ütleb Gidus.
Kas gaseeritud joogid teevad sind kõhnaks?
Tavalised karastusjoogid on täis kaloreid, 140 purki ja rohkem. Dieetkarbonaadis pole kaloreid. Seega tundub loogiline, et ühe asendamine teisega peaks aitama teil kaalust alla võtta või vähem alt samale tasemele jääda. Kuid mitte – mitmed uuringud on veenv alt tõestanud, et dieediga sooda joomine on seotud kaalutõusuga.
Kas gaseeritud jook on dieedi jaoks hea?
Kuigi dieetsoodas ei sisalda kaloreid, suhkrut ega rasva, on seda seostatud 2. tüüpi diabeedi ja südamehaiguste tekkega mitmel korraluuringud. Uuringud on näidanud, et ainult üks portsjon kunstlikult magustatud jooki päevas on seotud 8–13% suurema II tüüpi diabeedi riskiga (22, 23).
