2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Krutoonid ei ole dieedikatastroofide puhul kõige hullemad rikkujad, kuid need lisavad töödeldud teraviljadest saadavaid kaloreid ilma toitumisalast kasu toomata. 3 Ja palju kordi praetakse krutoone, nii et need lisavad teie muidu tervislikule toidule tarbetut rasva.
Kas krutoonid on dieedi jaoks tervislikud?
KROOTONID: krutoone hautatakse, küpsetatakse või praetakse, kuid kumbki neist valikutest pole tervislik. Seega vältige krutoonide lisamist oma salatisse, kuna see ei aita teil kaalust alla võtta. Kui soovite seda krõmpsuvat salatit, võite lisada vürtsitatud kreeka pähkleid (seda ka piiratud koguses).
Kas krutoonides on palju kaloreid?
Krutoonid on lihtne viis salatit rikkuda, lisades rafineeritud süsivesikuid. Populaarse kaubamärgi krutoonid sisaldavad umbes 30 kalorit vaid kuue tüki kohta.
Kas krutoonid on rämpstoit?
Nagu "ohtlikult ebatervislikud" nuudlid, on ka krutoonid üks paljudest salatibaaride ebatervislikest krõmpsuvõimalustest. Vaid pool tassi krutoone lisab teie salatile hõlps alt 100 kalorit ja enamik krutoone ei ole valmistatud tervislikest idandatud teraleibadest.
Kas sa saad krutoonidest elada?
Krutoonid ei lähe tegelikult halvaks. Need muutuvad lihts alt sitkeks ja vanaks, kuid on siiski ohutu süüa.
Soovitan:
Kas makaronid teevad paksuks?
"Uuringus leiti, et pasta ei aidanud kaasa kaalutõusule ega keharasva suurenemisele," ütles juhtivautor dr John Sievenpiper, haigla kliinilise meditsiini teadur. toitumise ja riskide muutmise keskus. "Tegelikult näitas analüüs tegelikult väikest kaalukaotust.
Kas küpsised teevad paksuks?
Aga probleem on selles, et küpsised annavad rohkem kui krõmpsuvad. Need sisaldavad suures koguses kilodžaule, ebatervislikke rasvu ja kõrgelt töödeldud süsivesikuid. Veelgi enam, need sisaldavad enamasti vähe kiudaineid ja täisteratooteid. Vaadake seda nii:
Kas gaseeritud joogid teevad paksuks?
Jooki kalorite hulga lisamine toob kaasa kalorite tõusu umbes 270 kalorit päevas. See tähendab, et ainuüksi ühe sooda joomine päevas võib kaasa tuua naelase kaalutõusu iga 13 päeva järel ehk umbes 28 naela aastas. Kas gaseeritud joogid võtavad kaalus juurde?
Kas burritod teevad sind paksuks?
Paljud näiliselt tervislikud toidud võivad teie kaalukaotuseesmärke saboteerida. Sellised toidud nagu Cobbi salatid ja burritod võivad sisaldada rohkem kaloreid, kui ootate. Isegi sellised suupisted nagu granola ja toitumisbatoonid ei ole alati kõige tervislikumad valikud.
Kas banaanid teevad tõesti paksuks?
Banaanid kui sellised ei nuuma. Need võivad kiudainesisalduse tõttu pigem tekitada täiskõhutunde kauem. Nende magus maitse ja kreemjas tekstuur võivad samuti aidata vähendada iha ebatervislike magustoitude, näiteks saiakeste ja sõõrikute järele.
