Teab alakeha painduvaks, tugevdab suguorganeid, toniseerib kehalihaseid (puusad, reied, sääremarjad), ravib liigesevalusid, urineerimisprobleeme jne. 4. Kaalu langetamine on võimalik regulaarse treeninguga Vadžrasana. Näete erinevust oma kõhurasvas pärast mõnenädalast regulaarset Vajrasana harjutamist.
Kas Vadžrasana põletab rasva?
Džrasana mitte ainult ei kiirenda keha ainevahetust, vaid aitab ka kaalust alla võtta kõhupiirkonnas, sest kehahoiak nõuab püstises asendis püsimiseks tugevat südamikku ja see omakorda tugevdab selle piirkonna lihaseid. Professionaalse näpunäide: kõhulõikamiseks proovige iga päev vadžrasanas istuda.
Milline jooga sobib kõige paremini reie rasva vähendamiseks?
Soovitatavad jooga-asanad reie rasvasisalduse vähendamiseks
- Utkatasana (toolipoos)
- Naukasana (paadipoos)
- Bhadrasana (armuline / kingsepa poos)
- Ustrasana (kaamelipoos)
- Salabhasana (jaanitirtsu poos)
Kui kaua saame Vajrasanas istuda?
Kestus. Treenige Vajrasanat 15 kuni 20 minutit pärast lõuna- või õhtusööki. Saate perioodi pikendada nii kaua kui võimalik.
Kas jooga võib reied salendada?
Jah, jooga võib teie reisid salendada. Joogal on hämmastav kasu; füüsiline, emotsionaalne ja vaimne. Jooga aitab teil paljude erinevate pooside abil salendada oma reied, puusi ja toniseerida kogu keha. See võib olla ka tõhusam kui jõusaalitreening, kuna see on tõhus ja seda saab teha kõikjal.
