toiduainete kõrvaldamine, mida seostate oksendamisega. sööb aeglaselt, sööb väga vähe või sööb ainult kodus. nuusutades või kontrollides sageli toitu, et veenduda, et see pole halvaks läinud. mitte puudutada pindu, millel võivad olla haigust põhjustavaid mikroobe, nagu ukselingid, WC-potid või loputusvahendid, käsipuud või avalikud arvutid.
Kas emetofoobia on vaimne haigus?
Emetofoobia kuulub vaimsete häirete diagnostika ja statistilise käsiraamatu praeguse väljaande kohaselt spetsiifilise foobia kategooriasse (muu tüüp). 5 Emetofoobia diagnoosimiseks peab vältimisreaktsioon olema väga piinav ja mõjutama oluliselt inimese elu.
Miks ma nii oksendamist kardan?
See on keha loomulik reaktsioon soolestikus leiduvatest toksiinidest vabanemiseks ja mitu korda tunnete end pärast seda paremini. Enamikule inimestele ei meeldi oksendamine, kuid mõne jaoks piisab äärmise kannatuse tekitamiseks ainuüksi sellest mõttest. Seda tüüpi foobia, tuntud kui emetofoobia, on tugev hirm oksendamise ees.
Kuidas saan üle oma hirmust liiga palju?
Kümme võimalust oma hirmudega võidelda
- Võtke aeg maha. On võimatu selgelt mõelda, kui sind valdab hirm või ärevus. …
- Hingake läbi paanika. …
- Nähtuda oma hirmudele. …
- Kujutage ette halvimat. …
- Vaadake tõendeid. …
- Ära püüa olla täiuslik. …
- Visualiseerige õnnelikku kohta. …
- Rääkige sellest.
Kuidas ma saan oma hirmust alateadvusest lahti saada?
Siin on kaheksa võimalust kontrolli enda kätte saamiseks
- Ära mõtle asjadele ise välja.
- Olge oma tunnetes tõeline. Enese tunnistamine on võtmetähtsusega. …
- Olge korras, kui mõned asjad on teie kontrolli alt väljas. …
- Harjutage enesehooldust. …
- Olge teadlik oma kavatsustest. …
- Keskendu positiivsetele mõtetele. …
- Harjutage tähelepanelikkust. …
- Treenige oma aju hirmureaktsiooni peatamiseks.
