Üldiselt, mida tugevam on puu- või köögivilja värv, seda kõrgem on antioksüdantide sisaldus. See kehtib kumara kohta, mis on üldiselt hea antioksüdantide allikas. On näidatud, et kumara teistel koostisosadel on vähivastased ja hüübimisvastased omadused (st see takistab vere hüübimist).
Kas Kumara sobib kaalu langetamiseks?
Suur veesisaldus maguskartulites muudab need suurepäraseks kehakaalu langetamiseks. Dehüdratsioon aeglustab teie ainevahetust, põhjustades veelgi kaalutõusu ja muid terviseprobleeme. Bataadi tarbimine aitab rehüdreerida teie rakke ja tõstab kehas ainevahetust.
Kas Kumara on tervislikum kui kartul?
Kuigi need mõlemad võivad olla osa tervislikust toitumisest, on maguskartul üldiselt tervislikum kui tavaline kartul, osaliselt nende uskumatult kõrge A-vitamiini sisalduse tõttu. Bataadil on ka madalam glükeemiline indeks, mis tähendab, et see suurendab teie veresuhkru taset harvemini kui tavaline kartul.
Millised on Kumara eelised?
Toitumisalane teave
- Hinnab kõigist köögiviljadest ühe toitainerikkaimana.
- Hea antioksüdantide allikas.
- Praktiliselt rasvavaba.
- Hea kiudainete allikas.
- Hea C-vitamiini allikas.
- Beetakaroteeni allikas – A-vitamiini vorm.
- E-vitamiini allikas.
- Looduslikult gluteenivaba.
Miks on Kumaraparem kui kartul?
Küpsetatud maguskartul sisaldas rohkem kui kaks korda rohkem kiudaineid, vähem tärklist, kuid palju rohkem suhkrut kui tavaline kartul. … Vitamiinide poolest ületas bataat valge kartuli C- ja A-vitamiini osas, kuid tavalises kartulis oli rohkem vitamiine B1, B3 ja foolhapet.
