Kui me süüdistame ennast, on see sageli tingitud sellest, et olime juba varasest noorusest peale nõutud võtma vastutust ja omandiõigust asjade eest, midameie kanda ei pidanud. Võib-olla olime osa perekonnast, mille talitlushäireid mõistsime ja võtsime enda omaks.
Mis on häire, kui sa ennast süüdistad?
Inimesed, kellel on diagnoositud paanikahäire, on sageli hädas valesti mõtlemisega. Süüdistamine toimub siis, kui inimene tõmbab oma tähelepanu tegelikult probleemilt ja süüdistab olukorras ennast või teisi. Inimesed, kes kogevad sagedasi paanikahooge, võivad "kontrolli kaotamise" või ärevuse pärast enda peale ärrituda.
Mis on käitumuslik enesesüüdistus?
Käitumuslik enesesüüdistus on seotud kontrolliga, hõlmab omistamisi muudetavale allikale (oma käitumisele) ja on seotud usuga negatiivse tulemuse välditavusse tulevikus.
Kuidas lõpetada enesesüüdistus?
Kuidas lõpetada enesesüüdistamine ja hakata endale andestama
- Võtke vastutus, ärge süüdistage. Kui võtate oma tegude eest vastutuse, nõustute sellega, et tegite vea. …
- Armasta ennast. …
- Otsige abi. …
- Aidake teisi. …
- Ära ole kriitiline. …
- Andesta vab alt. …
- Õppige ja liikuge edasi.
Kas enesesüüdistus on kaitsemehhanism?
Enesesüüdistamine on kasutu kontrollimehhanism. Me ei saa ennast süüdistada. Iga päev olemekorduv alt kokku puutunud tingimustega, mis ei ole meie kontrolli all. Käitumuslik enesesüüdistus on ebakohane katse täita tõelist, primitiivset vajadust ellujäämise ja psühholoogilise turvalisuse järele.
