2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Head valikud (sööge 1 portsjon nädalas) hõlmavad grouper, hiidlest, mahi mahi, snapper ja kollane tuunikala. Välditavad kalad on mõõkkala, hai, karekala, marliin ja makrell. Täieliku loendi vaatamiseks klõpsake siin. Kõik kalad, mida rasedad või imetavad naised söövad, peavad olema hästi küpsetatud ja ärge kunagi kasutage kala küpsetamiseks mikrolaineahju.
Millist kala võib raseduse ajal süüa?
Sööge erinevaid mereande, milles on vähe elavhõbedat ja palju oomega-3 rasvhappeid, näiteks: Lõhe . Anšoovised . Heeringas.
Teised ohutud valikud on järgmised:
- krevetid.
- Pollock.
- Tilapia.
- Kod.
- Säga.
- Kerge tuunikala konserv.
Kas Mahi Mahi kalas on palju elavhõbedat?
Head valikud on ohutu süüa üks portsjon nädalas. Nende hulka kuuluvad sinikala, harilik hiidlest, hiidlest, mahi mahi, kollauim-tuun ja snapper. Välditavaid kalu ei tohiks üldse süüa, sest neis on kõrgeim elavhõbedasisaldus. Nende hulka kuuluvad makrell, marliin, hai ja mõõkkala.
Milline kala ei sobi rasedatele?
Toidu- ja ravimiamet (FDA) julgustab teid raseduse ajal vältima:
- Suursilm-tuunikala.
- Kuninglik makrell.
- Marlin.
- Orange roughy.
- Mõõkkala.
- Hai.
- Tilefish.
Kas on lubatud rasedana kala püüda?
Kui sööte liiga palju elavhõbedat, võib see olla kahjulik teie sündimata lapsele. Sinapeaksid piirama õliseid kalu, sest neis võib olla saasteaineid, nagu dioksiinid ja polüklooritud bifenüülid. Kui sööte neid liiga palju, võivad need olla teie sündimata lapsele kahjulikud.
Soovitan:
Kas rasedana saab karpe süüa?
Peaksite piirama rasvase kala rasvase kala. Peaksime nädalas sööma vähem alt 1 portsjoni (keedetud kujul umbes 140 g) rasvast kala. Rasvane kala võib sisaldada vähesel määral saasteaineid, mis võivad kehasse koguneda. https://www.nhs.uk › söö hästi › kala ja karpide toitumine Kala ja karbid:
Kas rasedana võib salaamit süüa?
Kuigi on raseduse ajal kõige parem vältida delikatessiliha nagu salaami,, kui peate neid sööma, siis veenduge, et need on toidust levivasse patogeeni nakatumise vältimiseks põhjalikult kuumutatud.. Ja kui teil on infektsiooni sümptomeid, võtke kohe ühendust oma OB-GÜN-iga, et tagada teie ja teie lapse turvalisus.
Kas võite rasedana süüa söetatud austreid?
Põhjalikult keedetud kala ja karbid, sealhulgas austrid, on raseduse ajal ohutu süüa. Kala küpsetamine hävitab kahjulikud bakterid ja viirused, mis võivad olla eriti ohtlikud teile ja teie lapsele raseduse ajal. Kas ma võin raseduse ajal süüa austreid söetada?
Kas te võite rasedana kammkarpe süüa?
Kammkarbid võivad olla hea täiendus tervislikule toitumisele raseduse ajal. Lihts alt veenduge, et saaksite värskeid kammkarpe, puhastage need põhjalikult ja küpseta neid korralikult, enne kui hakkate neid nautima. Ja kui eelistate neile raseduse ajal passi anda, kaaluge nende asendamist muud tüüpi madala elavhõbedasisaldusega kaladega.
Kas ma saan rasedana süüa kuklit?
Rasedad naised ja podagraga inimesed peaksid sööma mõõduk alt elundiliha. Kas seasool on rasedatele ohutu? Ära söö neid toite raseduse ajal. Need võivad olla teile ja teie lapsele väga kahjulikud. Toores või alaküpsetatud liha, sealhulgas veise-, linnu- ja sealiha.
