Head valikud (sööge 1 portsjon nädalas) hõlmavad grouper, hiidlest, mahi mahi, snapper ja kollane tuunikala. Välditavad kalad on mõõkkala, hai, karekala, marliin ja makrell. Täieliku loendi vaatamiseks klõpsake siin. Kõik kalad, mida rasedad või imetavad naised söövad, peavad olema hästi küpsetatud ja ärge kunagi kasutage kala küpsetamiseks mikrolaineahju.
Millist kala võib raseduse ajal süüa?
Sööge erinevaid mereande, milles on vähe elavhõbedat ja palju oomega-3 rasvhappeid, näiteks: Lõhe . Anšoovised . Heeringas.
Teised ohutud valikud on järgmised:
- krevetid.
- Pollock.
- Tilapia.
- Kod.
- Säga.
- Kerge tuunikala konserv.
Kas Mahi Mahi kalas on palju elavhõbedat?
Head valikud on ohutu süüa üks portsjon nädalas. Nende hulka kuuluvad sinikala, harilik hiidlest, hiidlest, mahi mahi, kollauim-tuun ja snapper. Välditavaid kalu ei tohiks üldse süüa, sest neis on kõrgeim elavhõbedasisaldus. Nende hulka kuuluvad makrell, marliin, hai ja mõõkkala.
Milline kala ei sobi rasedatele?
Toidu- ja ravimiamet (FDA) julgustab teid raseduse ajal vältima:
- Suursilm-tuunikala.
- Kuninglik makrell.
- Marlin.
- Orange roughy.
- Mõõkkala.
- Hai.
- Tilefish.
Kas on lubatud rasedana kala püüda?
Kui sööte liiga palju elavhõbedat, võib see olla kahjulik teie sündimata lapsele. Sinapeaksid piirama õliseid kalu, sest neis võib olla saasteaineid, nagu dioksiinid ja polüklooritud bifenüülid. Kui sööte neid liiga palju, võivad need olla teie sündimata lapsele kahjulikud.
