Peaksite piirama rasvase kala rasvase kala. Peaksime nädalas sööma vähem alt 1 portsjoni (keedetud kujul umbes 140 g) rasvast kala. Rasvane kala võib sisaldada vähesel määral saasteaineid, mis võivad kehasse koguneda. https://www.nhs.uk › söö hästi › kala ja karpide toitumine
Kala ja karbid: sööge hästi. - NHS
sest neis võib olla selliseid saasteaineid nagu dioksiinid ja polüklooritud bifenüülid. Kui sööte neid liiga palju, võivad need olla teie sündimata lapsele kahjulikud. Vältige tooreid karpe, sest neis võib olla kahjulikke baktereid, viirusi või toksiine.
Kas rasedad naised saavad karpe süüa?
karploomade söömine raseduse ajal on üldiselt ohutu seni, kuni see on keedetud1. Aga kui olete toorete austrite fänn, peate võib-olla valima menüüst alternatiivse roa. Toores karbid võivad olla saastunud kahjulike bakterite ja viirustega ning seetõttu on neil suurem toidumürgituse oht.
Miks on karbid rasedusele kahjulikud?
Mereannid võivad olla suurepärane valguallikas ning paljudes kalades sisalduvad oomega-3 rasvhapped võivad soodustada teie lapse aju ja silmade arengut. Mõned kalad ja karbid sisaldavad aga potentsiaalselt ohtlikku elavhõbedasisaldust. Liiga palju elavhõbedat võib kahjustada teie lapse arenevat närvisüsteemi.
Millised karbid on raseduse ajal ohutud?
Selle asemel valige madalama elavhõbedasisaldusega valikud, nagu krevetid, lõhe, merekarbid,tilaapia ja säga. FDA soovitab ka konserveeritud heledat tuunikala, öeldes, et see sisaldab vähem elavhõbedat kui pikkuim-tuun (valge). Kuid võiksite piirata tuunikalakonservide tarbimist 6 untsiga nädalas või vähem.
Kas ma saan esimesel trimestril karpe süüa?
Jäta vahele kuumtöötlemata kala ja karbid.
Kahjulike bakterite või viiruste vältimiseks t ärge sööge kuumtöötlemata kala ja karpe, sealhulgas austreid, sushit, sashimit ja jahutatud kuumtöötlemata mereannid, mis on märgistatud nova stiilis, lox, kippered, suitsutatud või jerky.
