Kinesioloogiline terapeutiline (KT) teip võib aidata vältida ja ravida säärelahasid. KT-teip võib samuti aidata stabiliseerida sääre ümber olevaid lihaseid ja parandada verevarustust. Teibi kasutamine tagab kokkusurumise, mis võib aidata parandada vereringet ja vähendada valu.
Kuidas ravida säärelahasid võimalikult kiiresti?
Kuidas neid ravitakse?
- Puhka oma keha. See vajab paranemiseks aega.
- Valu ja turse leevendamiseks jäätise oma sääreosa. Tehke seda 20–30 minutit iga 3–4 tunni järel 2–3 päeva jooksul või kuni valu on kadunud.
- Kasutage kingade jaoks sisetaldu või ortopeedilisi materjale. …
- Võtke vajadusel põletikuvastaseid valuvaigisteid.
Kas säärelahasid on hea välja hõõruda?
Kuna sääreluudega tavaliselt seotud lihased on sääre sügavad lihased, soovitatakse ravimassaaži, müoteraapiat või süvakudede massaaži vahtrullimise või staatilise venitamise asemel, kuna terapeudid seda teevad. suudab tõhusam alt isoleerida ja jõuda sügavamatesse lihastesse.
Kas säärelahastega on hea kõndida?
Säärelahastega jooksmist ei pea täielikult lõpetama, kui lõpetate valu tekkimisel. Selle asemel vähendage oma jooksmist. Jookse umbes poole sagedamini kui varem ja selle asemel kõnni rohkem. Kandke kompressioonsokke või kompressioonmähiseid või kandke kinesioloogilist teipi, et vältida valu jooksmise ajal.
Kas kompressioonsokid aitavad lahasid?
Kompressioonsokid võivad aidata sääreliigese sümptomitegalahased. Elastne kangas toetab sääre õrn alt, samas kui reguleeritavad rihmad kõõluste ja lihaste kohal vähendavad survet säärele.
