Toit
- Sojaoad. Sojaoad ja neist valmistatud tooted, nagu tofu ja miso, on suurepärane fütoöstrogeenide allikas. …
- Linaseemned. Linaseemned sisaldavad ka suures koguses fütoöstrogeene. …
- Seesamiseemned. Seesamiseemned on veel üks fütoöstrogeenide toiduallikas.
Kuidas parandada madalat östrogeeni?
Hormoonasendusravi Ravi võib esineda mitmel kujul ja teie OBGYN aitab teil valida parima. Tuperõngad, östrogeenikreemid, vaginaalsed östrogeenitabletid ning östrogeeniplaastrid ja -pillid on kõik võimalikud östrogeenravi vormid tupe atroofia ja madala östrogeenitaseme korral.
Millised toidud suurendavad östrogeeni kõige rohkem?
seob fütoöstrogeene mitmesuguste tervisega seotud eelistega
- Linaseemned. Linaseemned on väikesed, kuldse või pruuni värvi seemned, mis on hiljuti saanud tõmbejõudu tänu nende potentsiaalsele tervisele. …
- Sojaoad ja edamame. …
- Kuivatatud puuviljad. …
- Seesamiseemned. …
- Küüslauk. …
- virsikud. …
- Marjad. …
- Nisukliid.
Millised on madala östrogeeni tunnused?
Madala östrogeeni taseme tavalised sümptomid on järgmised:
- valulik seks tupe määrimise puudumise tõttu.
- kuseteede infektsioonide (UTI) sagenemine ureetra hõrenemise tõttu.
- ebaregulaarsed või puuduvad perioodid.
- tuju muutub.
- kuumahood.
- rindade hellus.
- peavalud või olemasoleva migreeni ägenemine.
- depressioon.
Mis juhtub, kui suurendate östrogeeni?
Kui östrogeen on liiga kõrge või liiga madal, võivad tekkida menstrua altsükli muutused, naha kuivus, kuumahood, unehäired, öine higistamine, tupe hõrenemine ja kuivus, vähene suguiha, meeleolu kõikumine, kaalutõus, PMS, rinnatükid, väsimus, depressioon ja ärevus.
