Lean body mass (LBM) on keha koostise osa, mis on määratletud kui keha kogumassi ja keharasva massi erinevus. See tähendab, et see loendab kõigi elundite massi, välja arvatud keharasv, sealhulgas luud, lihased, veri, nahk ja kõik muu.
Milline peaks olema minu lahja kehamass?
Lahja kehamass arvutatakse kogu kehamassi ja keharasva massi vahena või lihtsam alt öeldes kõige massina peale rasva. Tervislikuks peetav lahja kehamassi vahemik on umbes 70%–90%, kusjuures naised on vahemiku alumises otsas ja mehed kõrgemad.
Mida sa mõtled lahja kehamassi all?
Lahja kehamass: Kehamass miinus rasv (säilituslipiid). … Muud meetodid lahja kehamassi määramiseks on lihtsad, näiteks nahaniibikud ja bioelektrilise impedantsi analüüs (BIA).
Kas lahja kehamass on hea?
Tervisliku toitumise järgimine ja treenimine võivad aidata suurendada lahja kehamassi. Mida suurem on kehamass, seda suurem on tõenäoliselt teie ainevahetus. Tervisliku rasvasisaldusega kehamassi protsent võib vähendada tõenäosust haigestuda või terviseprobleemide, näiteks südamehaiguste või diabeedi tekkeks.
Kas parem on olla sale või lihaseline?
Niisiis, milline kehatüüp sobib teile kõige paremini? Lihtne keha on parem kui mahukas keha järgmistel põhjustel: on paindlikum, annab teile loomuliku välimusega toonuses figuuri. See onsaavutatakse välise rasva kadumisega, et paljastada aluslihas.
