Glükeemiline indeks (GI) on mõiste, mis reastab toiduainete glükeemilise tugevuse (1). See arvutatakse kõveraaluse pindalana (iAUC) vere glükoosisisalduse jaoks pärast testitava toidu tarbimist jagatuna võrdlustoidu iAUC-ga, mis sisaldab sama kogust süsivesikuid.
Kuidas arvutate madalat glükeemilist indeksit?
GL-i leidmiseks jagage 40 100-ga ja korrutage see kahega, et saada GL-i 0,8. See GL-skoor tähendab, et neil neljal maasikal on madal glükeemiline koormus, kuna skoor erineb veidi GI omast: madala GL-ga toiduainete skoor on 10 või vähem. Mõõduka GL-i toitude hind jääb vahemikku 11–19.
Kas glükeemilise indeksi arvutamiseks on mõni rakendus?
Minu glükeemiline indeks ja dieediabi on tasuta ja reklaamideta rakendus, mis võimaldab teil hõlps alt sirvida, otsida ja kuvada erinevate toitude glükeemilist indeksit. Lisaks saate juurdepääsu glükeemilisele koormuse ja süsivesikute sisaldusele toiduainetes. Samuti on olemas teatud portsjoni glükeemilise koormuse kalkulaator.
Mis on glükeemiline indeks?
Glükeemiline indeks (GI) on süsivesikuid sisaldavate toitude hindamissüsteem. See näitab, kui kiiresti iga toit mõjutab teie veresuhkru (glükoosi) taset, kui seda toitu eraldi süüakse.
Mis on glükeemilise indeksi arvutamise valem?
Glükeemiline indeks (GI) on mõiste, mis reastab toiduainete glükeemilise tugevuse (1). See arvutatakse kui kõvera alune juurdekasvpind(iAUC) vere glükoosisisalduse jaoks pärast testitava toidu tarbimist jagatud sama koguse süsivesikuid sisaldava võrdlustoidu iAUC-ga.
