4 madalaima kalorsusega juustu
- Šveits. Kui jälgite soola tarbimist, on Šveitsi juust hea valik. …
- Feta. Traditsiooniline kreeka feta, mida sageli seostatakse Kreeka toiduga, valmistatakse lamba- või kitsepiimast. …
- Mozzarella. …
- Parmesan.
Milline on madalaima kalorsusega viilutatud juust?
5 juustu täis maitset, kuid madala kalorsusega
- Parmesan. Kalorid portsjoni kohta: 20 Portsjoni suurus: 1 supilusikatäis. …
- Mozzarella osa koorimine. Kalorid portsjoni kohta: 70-80. Portsjoni suurus: 1 viil/pulk. …
- Camembert. Kaloreid portsjoni kohta: 85. Portsjoni suurus: 1 unts. (…
- Šveitsi juust. Kalorid portsjoni kohta: 100. …
- Kodujuust. Kalorid portsjoni kohta: 164.
Milline juust on kaalu langetamiseks hea?
Parimad neist on toorjuustud. Värsked juustud on need, mis on pehmed ja kreemjad. Nende hulka kuuluvad kodujuust, toorjuust, mascarpone, mozzarella ja ricotta. Võib arvata, et need on rasvarikkad retseptid, millesse need sageli kuuluvad, kuid see pole ainus viis neid süüa.
Milline on kõige tervislikum viilutatud juust?
Šveitsi juust sisaldab peaaegu kaks korda rohkem valku kui Ameerika juust ja vähem soola, aga ka 50 protsenti rohkem kaloreid ja rasva. Šveitsi tugevam maitse võib tähendada, et vajate vähem viile, nii et teie võileib on üldiselt tervislikum. Provolone ja cheddar on tavaliselt väiksema kalorsusega kui Šveitsis, kuidrohkem soola.
Kas viilutatud juust on tervislik?
Juustus sisalduva küllastunud rasva negatiivne mõju on tasakaalustatud selle pakutavate tervislike toitainete tõttu. Juustul on kõrge probiootikumide sisaldus, mis vähendab igasuguste probleemidega seotud põletikku. See sisaldab ka CLA-d, mis võib suurendada HDL-i (hea kolesterooli) ja vähendada LDL-i (halva kolesterooli) kogust.
