Toidud, mida võite paastu ajal süüa
- Vesi. Tavaline või gaseeritud vesi ei sisalda kaloreid ja hoiab teid paastu ajal hüdreeritud.
- Kohv ja tee. Neid tuleks enamasti tarbida ilma suhkru, piima või kooreta lisamata. …
- Lahjendatud õunasiidri äädikas. …
- Tervislikud rasvad. …
- Kondipuljong.
Milliseid toite paastu ajal vältida?
Vahelduv paastumine on toidutarbimise piiramine teatud tundide või päevadega teatud aja jooksul, tavaliselt nädalas. Kui sööte, on soovitatav vältida töödeldud liha, suhkrut, transrasvu ja rafineeritud tärklist. Parimad on täistoidud, nagu avokaado, marjad ja lahjad loomsed valgud.
Mida saab vahelduva paastu ajal süüa või juua?
Paastu ajal võite juua vett, kohvi ja muid nullkalorisisaldusega jooke, mis võib aidata vähendada näljatunnet. On väga oluline süüa oma söömisakna ajal eelkõige tervislikku toitu. See meetod ei tööta, kui sööte palju töödeldud toite või liiga palju kaloreid.
Kas ma võin vahelduva paastu ajal midagi süüa?
Paastuajal ei ole lubatud süüa, kuid juua võib vett, kohvi, teed ja muid kalorivabu jooke. Mõned vahelduva paastumise vormid lubavad paastuperioodil süüa väikeses koguses madala kalorsusega toite. Toidulisandite võtmine on üldiselt lubatud paastumise ajal, kui seda onneis pole kaloreid.
Kas ma saan vahelduva paastu ajal pitsat süüa?
Lühike vastus: Jah. Süües kõike, mis sisaldab kaloreid, katkestab paastu. Selle reegli erandid on must kohv, magustamata ja piimavaba tee, vesi ja dieetsooda (kuigi uuringud näitavad, et dieetsooda võib teie söögiisu suurendada, mis võib raskendada paastu järgimist.)
