Enamasti on säärelahased ülekoormusvigastus, mis on põhjustatud säärelihaste väikestest rebenditest. Kulunud kingad või polsterduse puudumine võivad samuti probleemile kaasa aidata, samuti võivad probleemile kaasa aidata liigne pronatsioon ja kõval pinnal jooksmine.
Millised kingad põhjustavad säärelahasid?
Säärelahased on tavalised, kui keegi alustab uut spordi- või treeningrežiimi, kuna kuded reageerivad suuremale kasutamisele. Kannata tugijalatseid. Jalatsid, mis ei paku head tuge ega pehmendamist – isegi mõned jooksujalatsid – võivad olla vallandajaks.
Kas polsterdatud kingad võivad põhjustada lahasid?
Uuring näitas, et jooksjatel, kellel oli rohkem polsterdatud jalanõud tekkisid suurema tõenäosusega sääreluu lahased ja stressist tingitud luumurrud kui neil, kes jooksid vähem kopsakas ja polsterdatud jalatsis.
Miks mul äkki tekivad säärelahased?
Säärelahased arenevad korduvast stressist sääreluule, tõmmates ja tõmmates lihaseid ja sidekudesid sääreosas. Jooksmisest ja hüppamisest tulenev sagedane ja korduv surve võib põhjustada sääreluu põletikku (turse või ärritust) ja nõrgenemist.
Mis juhtub, kui eirate säärevahesid?
Ravimata jätmise korral võivad sääreluu lahased põhjustada säärepiirkonna sündroomi või isegi stressimurdu. On tuvastatud mitu riskitegurit, mis suurendavad säärelahaste tekke tõenäosust, eriti jooksjatel.
