Kaalutud hularõngad võivad olla hea täiendus teie treeningprogrammile isegi siis, kui suudate hularõngast teha vaid paar minutit korraga. päeval. Tegelikult võib igasugune hularõngas, kasutades kaalutud hularõngast või tavalist hularõngast, aidata teil saavutada treeningu eesmärke ja pakkuda aeroobset aktiivsust aeroobset aktiivsust Lühid alt, termin aeroobne tähendab "hapnikuga". Aeroobset treeningut ja tegevusi nimetatakse ka kardioks, mis on lühend sõnadest "kardiovaskulaarne". Aeroobse tegevuse ajal liigutate korduv alt suuri lihaseid kätes, jalgades ja puusades. Su pulss kiireneb ning hingad kiiremini ja sügavam alt. https://diet.mayoclinic.org › dieet › liikumine › kardio-101
Cardio 101: eelised ja näpunäited – Mayo kliiniku dieet
Kas hularõngaga saab teie vöökohta salendada?
Hularõnga lisamine oma igapäevarutiini võib aidata teil põletada kaloreid, vabaneda rasvast ja toniseerida lihaseid saledaks vöökohaks. Lisaks üldisele kaalulangusele toniseerib ja treenib see ka kõhupiirkonna lihaseid. Selle piirkonna lihaste pingutamine võib kujundada teie talje üldist kuju.
Kas kaalutud hularõngad aitavad kaalu langetada?
Kaalutud hularõngas on suurepärane harjutus, mis aitab teil käepidemeid kahandada, toniseerida kõhulihaseid ja kaalust alla võtta. Uuringute kohaselt põletab 30-minutiline hularõngaga treening kuni 210 kalorit.
Kas kaalutud hularõngas annab teile toonikõht?
Hula hooping on suurepärane aeroobne treening ja hoiab kõhulihased kogu aeg töös, mis on suurepärane rasvast vabanemiseks ja lame kõht saamiseks.
Kui kaua peaksite kaalutud hularõngast kasutama?
Kuigi pole veel kirjandust, mis mainiks kaalutud hularõnga kasutamise ranget ajavahemikku, märkis Tosto, et üldised soovitused soovitavad kasutada hularõngast mitte rohkem kui 20 minutit treeningu kohta.
