Kaalutud tekkide surve viib teie autonoomse närvisüsteemi "puhkerežiimi", vähendades mõningaid ärevuse sümptomeid, nagu kiirenenud pulss või hingamine. See võib pakkuda üldise rahutunde.
Kes ei peaks kasutama kaaluga tekki?
Kaalutud tekk ei pruugi sobida inimestele, kellel on teatud haigused, sealhulgas kroonilised hingamisteede või vereringeprobleemid, astma, madal vererõhk, 2. tüüpi diabeet ja klaustrofoobia.
Kas on okei magada igal õhtul raskusega tekiga?
Kas kõik peaksid kasutama kaalutud tekki? Täiskasvanud ja vanemad lapsed saavad kasutada raskusega tekke voodikattena või päeval lõõgastumiseks. Neid on ohutu kasutada öö läbi magamiseks.
Miks te ei peaks muretsema kaaluga tekki?
Enamik eksperte soovitab valida sellise, mis moodustab ligikaudu 10 protsenti teie kehakaalust – nii et kui kaalute 150 naela, peaksite ostma 15-naelise teki. Ždanova märgib, et te ei tohiks kasutada raskusega tekki kui norskate või teil on uneapnoe, sest kõik, mis asetatakse teie rinnale, võib teie hingamist veelgi häirida.
Kuidas valida ärevuse vastu kaalutekk?
Üldine tarkus on valida üks see moodustab 10 protsenti teie kehakaalust. Nii et kui kaalute 150 naela, saate 15-naelise teki. Kui kaalute lähemale 200 naela, on 20-naeline tekk heasobivad ja nii edasi. Enamik täiskasvanutele mõeldud tekke kaalub 10, 15, 20 või 25 naela – laste tekid on kergemad, alates umbes 5 naela.
