Treening. Regulaarsed kardiovaskulaarsed ja tugevdavad harjutused võivad aidata vähendada ortostaatilise hüpotensiooni sümptomeid. Vältige treenimist väga kuuma ja niiske ilmaga. Enne istumist sirutage ja painutage säärelihaseid.
Kas ortostaatiline hüpotensioon taandub?
Seda haigusseisundit ei saa ravida, sümptomid varieeruvad erinevates olukordades, ravi on mittespetsiifiline ja agressiivne ravi võib põhjustada märkimisväärset lamavas asendis hüpertensiooni. See ülevaade keskendub ortostaatilise hüpotensiooni neurogeensete põhjuste ennetamisele ja ravile.
Kas treening on hüpotensiooni korral hea?
Tegelikult võib treening olla kasulik ka hüpotensiooni ravimisel, kuna see aitab parandada vereringet. Kui teil on madal vererõhk, valige mõõdukad tegevused, mis ei hõlma kummardumist ega kiiret püstiasendisse tõusmist.
Kas ortostaatiline hüpotensioon võib olla püsiv?
Ortostaatiline hüpotensioon võib olla kerge ja episoodid võivad kesta vähem kui paar minutit. Pikaajaline ortostaatiline hüpotensioon võib aga anda märku tõsisematest probleemidest, mistõttu on oluline pöörduda arsti poole, kui tunnete end püsti tõustes sageli uimasena.
Kuidas te ortostaatilist hüpotensiooni parandate?
Ortostaatilise hüpotensiooni ravi hõlmab: Elustiili muutused. Teie arst võib soovitada mitmeid elustiili muutusi, sealhulgas piisava koguse vee joomist; alkoholi joomine vähe või üldse mitte;ülekuumenemise vältimine; tõsta oma voodi peatsi; jalgade ristamise vältimine istudes; ja aeglaselt püsti tõustes.
