Paindunud biitsepsi mõõtmiseks:
- Istuge laua taha ja toetage käsi lauaplaadile.
- Tee rusikas. …
- Hoidke pehme mõõdulindi otsa biitsepsi kõrgeima punkti kohal ja selle ümber, nii et mõlemad otsad kokku puutuksid, et mõõta.
Kas mõõdate painutatud või painutamata käsi?
Üldised kaalutlused. Poliquin kutsub teid üles mõõtma oma kätt paindumata olekus. Treeningu ja hüdratatsiooni ajutise mõju tõttu lihaste suurusele soovitab ta vältida pärast treeningut käte mõõtmist. Lisaks soovitab ta mõõta käsi alati samal kellaajal.
Kuidas mõõta paremat kätt painutatud ja painutamata?
protseduur: seda ümbermõõtu mõõdetakse tavaliselt parem alt kehapoolelt. Käsi tõstetakse sagita altasandil (ettepoole suunatud) horisontaalasendisse, küünarnukk on umbes 45 kraadi nurga all. Uuritav tõmbab biitsepsi lihaseid maksimaalselt kokku ja mõõdetakse suurim ümbermõõt.
Mis on tavaline käe pikkus?
Arvatavasti leidsite, et teie käte siruulatus ja kõrguse suhe on ligikaudu üks ühele, samas kui reieluu kõrgus oli ligikaudu üks kuni neli. See on ootuspärane, kuna inimese keha käeulatus on keskmiselt ja laias vanusevahemikus ligikaudu võrdne tema kõrgusega ja reieluu on ligikaudu veerand selle kõrgusest.
Kuidas ma saan mõõta oma käsi 1 meetri kaugusel?
Üks meeter (39 tolli)on ül altoodud õuele sarnane mõõt, kuid kasutage käsivart sirutatud sõrmedega ja mõõtke sõrmeotsteni. See on lihtne viis nööri, kanga või lindi jardide ja meetrite hindamiseks.
