Kuidas nädalavahetuse petmispäevad teie tervist kahjustavad. Nad võivad hävitada teie soolestiku bakterid. Alkohol, suhkur ja töödeldud toidud mõjuvad kõhule ning kahju tegemiseks piisab nädalavahetusest. Üks loomkatse näitas, et isegi paar päeva rämpstoidu söömine võib olla sama kahjulik kui pidev rämpstoidu söömine.
Kas 2 päeva ülesöömist rikub mu dieedi ära?
Isegi kui teil õnnestub massiliselt üles süüa, viivad teie teised kalorite puudujäägi päevad teid ikkagi eduni. Edukad päevad toovad pikas perspektiivis ikkagi kaloridefitsiiti või hoiavad teid vähem alt samal tasemel, kui soovite rohkem oma kaalu säilitada.
Kas üks petmispäev rikub mu edusamme?
Kas söök rikub mu edusamme? Alustame lihtsast ja lihtsast, eine EI riku teie edusamme, eeldades, et kõik muu on teie dieedi ja treeningkavaga õige. … Teie petueine eesmärk ei peaks olema võimalikult palju kaloreid neelata, vaid nautida maitsvat toitu, mida te ei saa iga päev süüa.
Kas ma saan pidada nädalavahetust ja siiski kaalust alla võtta?
Jah. Tegelikult võib regulaarne iganädalane petmispäev olla kasulik kaalulangetamiseks, kuna see hoiab ära joobeseisundi, vähendab iha, pakub vaimset puhkust dieedipidamisest ja kiirendab ainevahetust – kui seda tehakse tervislikult. … Tegelikult enamik ei taha ega tunne, et nad peaksid oma esimestel nädalatel dieeti pidama.
Kas 3 päevaliigsöömine rikub mu dieedi?
Pärast ülesöömist on parim, mida inimene teha saab, jääda positiivseks ja naasta tervislike harjumuste juurde. Võib olla kasulik meeles pidada, et nii nagu üks päevane dieedipidamine ei too kaasa kehakaalu langust, ei põhjusta päevane liigsöömine kaalutõusu.
