Nii et kuigi keha esimene reaktsioon külmale on värisemine, tekitab ja aktiveerib see lõpuks piisav alt pruuni rasva pruuni rasva Pruun rasvkude (BAT) ehk pruun rasv moodustab rasvkoe organ koos valge rasvkoega (või valge rasvkoega). Pruuni rasvkude leidub peaaegu kõigil imetajatel. … Neid adipotsüüte leidub valges rasvkoes ja neid nimetatakse ka "beežiks" või "briteiks" ("pruun valges"). https://en.wikipedia.org › wiki › Brown_adipose_tissue
Pruun rasvkude – Wikipedia
et võtta need soojuse tootmisega seotud kohustused üle, selgitab ta. Mõlemal juhul põletab teie keha külmale reageerides lisakaloreid.
Kas põletate rohkem kaloreid külma või kuumaga?
Keha kasutab rohkem energiat, et püsida soojas, kui väljas on külm. … Nii külmavärinad kui ka pruuni rasva aktiivsus suurendavad teie energiakulu, põhjustades külmal temperatuuril rohkem kaloreid.
Kui palju rohkem kaloreid te külmaga põletate?
Praegused uuringud fitnessi vallas näitavad, et kui teete trenni külma ilmaga, põletab teie keha ligikaudu kolmkümmend protsenti rohkem kaloreid võrreldes soojema temperatuuriga treenimisega. Jahedamad temperatuurid panevad teie keha sooja püsimiseks rohkem pingutama.
Kas külm ilm paneb sind kaalust alla võtma?
Kuna oleme imetajad ja kasutame energia salvestamiseks rasvarakke, on meie keha loodudlõpuks kasutavad seda kütust meie keha sisetemperatuuri reguleerimiseks külmal ajal. Seetõttu toodame termogeneesi kaudu soojust ise, mis põletab kaloreid, muudab valge rasva pruuniks ja tulemuseks on kehamassi vähenemine.
Kas te kaotate külmaga kõndides rohkem kaalu?
Nagu eespool mainitud, põletab külmas treenimine rohkem kaloreid. Ühe miili pikkune jalutuskäik külma ilmaga põletab rohkem kaloreid kui ühe miili pikkune jalutuskäik suvel. Külm sunnib keha rohkem pingutama, et hoida oma sisetemperatuuri kõrgel, lisaks lihastööst kuluvatele kaloritele.