Suurenenud vereringe on üks peamisi põhjuseid, miks eksperdid soovitavad külma duši all käia. Kui külm vesi tabab teie keha ja välisjäsemeid, kitsendab see vereringet teie keha pinnal. See paneb vere teie sügavamates kudedes kiiremini ringlema, et säilitada ideaalne kehatemperatuur.
Miks on külm dušš teile kahjulik?
Nagu varem mainitud, tõstavad külmad dušid ajutiselt teie vererõhku, südame löögisagedust ja vallandavad glükoosi vabanemise maksast, mis ei ole soovitatav neile, kes juba on kellel on kõrge vererõhk või südamehaigused või kes võitlevad juba kõrge veresuhkru tasemega.
Kas iga päev on hea külma duši all käia?
Kaasades külma duši oma igapäevarutiini, tugevdate oma tahtejõudu, mis toob kasu paljudele (teie) igapäevaelu aspektidele. Kaalukaotus. Uuringud on näidanud, et külm dušš (ja kokkupuude külmaga üldiselt) stimuleerib lisaks ainevahetuse kiirenemisele ka pruuni rasva teket.
Kui kaua peaksite külma duši all käima?
Inimene võib alustuseks käia sooja duši all ja seejärel lülitada vesi mõneks ajaks külmale. See võib kesta 30 sekundist 2 minutini. Mõned inimesed eelistavad võtta lühikest umbes 5–10 minutit kestvat külma dušši.
Kas külm dušš on tervislik?
Teadlased on leidnud, et jäise duši all käiminevõib tugevdada teie immuunsüsteemi ja muuta teid haigustele vastupidavamaks. Hollandis läbiviidud kliiniline uuring näitas, et külma duši tõttu vähenes haigena töölt lahkuvate inimeste arv 29%. Teises uuringus seostati isegi külma duši kasutamist vähi ellujäämise paranemisega.
