Kui märkate igal hommikul seljavalu, võib süüdlane olla teie magamisasend. Halvad magamisasendid võivad avaldada survet teie selgroole, põhjustades selle loomuliku kõveruse lameduse. See võib põhjustada ka selja pinget ja ebamugavat survet liigestele.
Kas uneasend võib valu põhjustada?
Kaela öö läbi keerutatud asendis hoidmine võib põhjustada lihaspingetest tingitud kaelavalu. Väändunud pea ja kael võivad põhjustada ka valulikkust õlgades ja ülaseljas. Kõhuga magamine avaldab survet teie põlveliigestele, mis on suunatud allapoole madratsi sisse, ja hoiab teie jalgu ebaloomulikus asendis.
Kas mu magamisasend võib mu seljale haiget teha?
Parimad magamisasendid. Teatud asendid võivad kaelale, puusadele ja seljale tarbetult koormata, süvendada või isegi põhjustada seljavalu. Oluline on säilitada lülisamba loomulik kõverus, kui voodis lamatakse.
Kuidas ma tean, kas mu voodi põhjustab seljavalu?
10 hoiatusmärki, et teie madrats põhjustab seljavalu
- Teie hommikud algavad valuga. …
- Te visklete ja keerate kogu öö. …
- Paistab, et teie madrats sööb teid ära. …
- Teie madrats on kas liiga pehme või liiga kõva. …
- Teil on vananenud madrats. …
- Te ärkate öösiti üles. …
- Mugav uni tundub lihts alt unistus.
Kas sirgelt magamine põhjustab selgavalu?
Küllliiprid
Kui su jalad on liiga sirged, võib see alaselja kumerust liialdada, aga kui jalad on liiga tihed alt sisse tõmmatud, võib selg ümardada – ja mõlemad võivad põhjustada valu. Mugavuse ja toe huvides on oluline kaaluda ka parima madratsi hankimist külgliigajatele.
