Riputamine ja venitamine võivad surumise vastupidiseks muuta, muutes teid veidi pikemaks, kuni selg uuesti kokku surub. Lülisamba kokkusurumine võib teie pikkust ajutiselt 1% võrra vähendada. Pikkadel inimestel võib see ulatuda poole tollini. Sirutamine, rippumine ja lamamine võib selle 1% taastada, kuid ei tee teid pikemaks [5].
Kas venitamine muudab sind pikemaks?
Ei harjutusi ega venitustehnikaid ei saa teha pikemaks.
Kuidas ma saan venitades pikemaks saada?
Järgitavad sammud:
- Sirutage käed üle pea. Kasutage piisav alt jõudu ja venitage, et tunda pikenemist. Hoidke venitust 30 sekundit, lõdvestage keha ja tõmmake uuesti.
- Alustage sirgelt selili lamamisega. Sirutage oma käed ja jalad taeva poole. Hoidke 15 kuni 20 sekundit ja korrake.
Kas miski võib sind pikemaks muuta?
Ei, täiskasvanu ei saa pärast kasvuplaatide sulgemist oma pikkust suurendada. Siiski on palju viise, kuidas inimene saab oma kehahoiakut parandada, et pikem välja näha. Samuti saab inimene vananedes võtta ennetavaid meetmeid pikkuse languse vastu. Lootused pikkusele: uus uuring tuvastab potentsiaalsed pikkuse geenid.
Kas venitamine teeb sind 13-aastaselt pikemaks?
Mõned ütlevad, et venitamine ja teatud harjutuste sooritamine on pikemaks saamise võtmeks. Teised postitavad ronimis- ja rippumisharjutusi, mis peaksid sind pikemaks muutma või soovitavad ujuda võikasutades samal eesmärgil inversioonitabelit. Siiski pole olemas teaduslikke tõendeid, mis toetaksid neid meetodeid.
