Hea uudis: venitamine, eriti kui seda tehakse iga päev, võib aidata leevendada valu raseduse ajal ja parandada teie liikumisulatust, mis võib tähendada sujuvamat ja mugavamat rasedust. Ja ärge unustage, et venitusel on teie lapsele palju samu eeliseid kui teistel harjutustel.
Kas venitamine võib rasedust kahjustada?
Kas raseduse ajal venitamine võib lapsele haiget teha? Nagu ma järjekindl alt mainin, peaksite püüdma vältida kõhu venitamist, kuna need ei ole rasedatele vajalikud ega ohutud. Te ei pea oma kõhulihaseid venitama, sest kasvav beebi teeb seda teie eest.
Millised venitused raseduse vältimiseks?
Igasugune harjutus, mis võib põhjustada isegi kerge kõhutrauma, sealhulgas tegevused, mis hõlmavad särisevaid liigutusi või kiireid suunamuutusi. Tegevused, mis nõuavad ulatuslikku hüppamist, hüppamist, vahelejätmist või põrgatamist. Sügavad põlvekõverdused, täielikud istesse tõusud, kahekordsed jalgade tõsted ja sirgete jalgade varvaste puudutused.
Kas venitamine võib põhjustada raseduse katkemist?
Siiski, puuduvad tõendid selle kohta, et treening põhjustab raseduse katkemist. Tegelikult, kui teie rasedus on tüsistusteta, on treenimine ohutum kui mitte. Näiteks naistel, kes jäävad raseduse ajal aktiivseks, on väiksem risk rasedusdiabeedi ja kõrge vererõhu tekkeks.
Miks teeb venitamine mu raseda kõhtu haiget?
Ümarad sidemed asuvad mõlemal pool emakat ja on omavahel ühendatudemakast kubemesse. Raseduse ajal sidemed venivad emaka kasvades, mis võib põhjustada teravat valu.
