A pigistatud närv võib ise paraneda. Kui aga kodus puhkamise ja õrna venitamisega see ei parane, võib inimene pöörduda ravi saamiseks arsti poole.
Kas venitamine võib leevendada pigistatud närvi?
Harjutused kaela kinni jäänud närvi jaoks. Füsioterapeut võib näidata teie sümptomite jaoks parimaid pigistatud närvide venitusi. Kerget valu saab aga leevendada õrnate harjutustega. Need liigutused keskenduvad kaelalihaste venitamisele ja närvile avaldatava surve leevendamisele.
Mis on kiireim viis pigistatud närvist vabanemiseks?
9 hooldust
- Reguleerige oma kehahoia. Võimalik, et peate muutma oma istumist või seismist, et leevendada pigistatud närvi valu. …
- Kasutage seisvat tööjaama. Seisvad tööjaamad koguvad populaarsust ja seda mõjuval põhjusel. …
- Puhka. …
- Laas. …
- venitada. …
- Rakenda soojust. …
- Kasutage jääd. …
- Tõstke jalad üles.
Kuidas sa närvid lahti saad?
Teised ravivõimalused hõlmavad mitmesuguseid venitusi ja harjutusi selja- või süvalihaste tugevdamiseks, et vähendada survet närvijuurtele. Kiropraktik võib välja kirjutada Flexion distraction, a dekompressioonitehnika, mis nõuab spetsiaalselt disainitud lauda, et eemaldada surve teie selgroolt/ketastelt ja …
Kas treenimine aitab pigistatud närvi korral?
Kuna teie kael on osa teie selgroost, tehke harjutusi, mis venitavad jatugevdada selgroogu ja süvalihaseid aitab leevendada kaela pigistatud närvist tingitud valu.
