2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Kui olete keset kriisi altid muretsema, muretsema või paanitsema, siis võite tunda, et teie elu hakkab kontrolli alt väljuma. Mõnikord võite kannatada ka meeleolumuutuste ja hävitavate impulsside all, mis tähendab, et peate oma elus tasakaalu taastama.
Kuidas sa tead, kas keegi hakkab kontrolli alt väljuma?
Siin on minu viis märguandemärki, et ärevus hakkab võimust võtma
- Obsession ehk lõputu mõtteahel, mis kurnab teid. …
- Vältimine või vajaliku ignoreerimine. …
- Üleplaneerimine ehk katse kontrollimatut kontrollida. …
- Rahutus või magamatus. …
- Füüsilise tervise halvenemise jäljed. …
- Alumine rida.
Mis on väljend, kui ärevus väljub kontrolli alt?
See ärevusspiraal – tuntud ka kui “katastroofiline mõtlemine” või “suurendav” – esineb sageli koos ärevuse ja depressiooniga.
Kuidas peatada kontrolli alt väljumine?
10 viisi, kuidas peatada oma ärevuse keerlemine
- Astuge samm tagasi. Kui negatiivsed mõtted algavad, on oluline võtta hetk ja nendest tagasi astuda. …
- Võtke oma mõtted vastu. …
- Tunnistage varasemaid kogemusi. …
- Kasutage tugevdavat avaldust. …
- Muutke oma ärevuse rutiini. …
- Proovige tähelepanelikkust. …
- Hingake. …
- Ajakiri või päeviku pidamine.
Mis on keerlevad mõtted?
Ärevusspiraal saab alguse stressirohketest elusündmustest, pikaajalistest muredest või isegi ebameeldivatest füüsilistest olukordadest või haigusest. Ärevusele kalduv meel võib ebaproportsionaalselt keskenduda nendele mõtetele, tõlgendades neid pigem tõelise ohuna kui sellena, mis nad on – pelg alt mõtetena.
Soovitan:
Kas järgmine stiimulite kontroll läheb välja?
IRS-i andmetel saavad kõik, kes said sel kuul makse, raha ülejäänud 2021. aastaks, kui nad registreerumist ei tühista. Maksed saadetakse iga kuu 15. kuupäeval, välja arvatud üks erand augusti kohta. Kas on tulemas 4. stiimulikontroll?
Kas kontrolli all või kontrolli all?
kontroll: suudab juhtida olukorda, inimest või tegevust. kontrolli all: (ohu või hädaolukorra korral), et inimesed saaksid sellega eduk alt toime tulla. Mida see tähendab, kui midagi on kontrolli all? : saab toime tulla või eduk alt juhtida:
Kas spiraal on verine?
Kui hirmutav on spiraal? Spiraal on tõepoolest peaks olema hirmutav. Frantsiisi eeldus seisneb selles, et inimesi piinatakse ja sunnitakse toime panema koledaid tegusid ning Spiral keskendub sarimõrvarile, kes sihib politseinikke. Lool on rassiline komponent, kuid lõppkokkuvõttes puudutab see vastutust ja õiglust.
Kas läheb hästi või läheb hästi?
See oleks hästi, kasutatakse näiteks hüpoteetilistes olukordades. Näide: oleks hea, kui ühineksite meiega õhtusöögil. Su ema on sulle juba loa andnud. See on hea, kasutatakse tavaliselt kellegi lohutamiseks. Kas läheb hästi VS oleks korras?
Kas spiraal tulistas vange?
Ilma vahenditeta vangide haldamiseks ja oma sõjalise eesmärgi saavutamiseks andis Speirs käsu nad tulistada. Koertekompanii kolleegi Art DiMarzio sõnul lasi iga mees vangi maha. Mõni tund hiljem kohtuti veel nelja Saksa sõduriga ja seekord lasi Speirs nad kõik ise maha.
