Ei. Ärevus on tõeline. See on osa aju füsioloogiast. Lisaks on mõtted tõelised.
Kas ärevad mõtted tähendavad midagi?
Soovimatute pealetükkivate mõtete olemasolu ei viita midagi teie iseloomu või mõistuse kohta. Tegelikult on mõtete sisu tegelikult mõttetu ja ebaoluline, olgu see nii mõjuv kui tahes. Need soovimatud mõtted ei ole fantaasiad, impulsid ega tungid.
Kas ärevus on meeletrikk?
Aga millal see meie mõtetes hulluks läheb? Kui oleme stressile, depressioonile või ärevusele vastuvõtlikumad, võib meie aju meiega trikke mängida. Vale otsimise tsükkel muudab vale leidmise lihtsamaks. Seda nimetatakse kinnituse eelarvamuseks.
Kas pealetükkivad mõtted saavad teoks?
Sissetungivad mõtted on normaalsed. Me kõik kogeme neid. Need on soovimatud mõtted või kujundid, mis võivad põhjustada kinnisideeks või ängistust. Teil võib olla keeruline pealetükkiva mõttega toime tulla ja sellest üle saada.
Kas ärevus võib põhjustada ebarealistlikke mõtteid?
Näiteks kui paanika saabub, võite arvata, et te tõesti lõpetate hingamise või lähete tõesti hulluks. Allpool on loetletud mõned irratsionaalsed mõtted, mis on levinud ärevushäiretega inimeste seas.
