Mälelemist on võimalik lõpetada Teadlikkuse ja mõningate elustiilimuutustega on võimalik vabaneda mäletsevatest mõtetest. Kui leiate, et te ei saa neid näpunäiteid mäletsemise parandamiseks kasutada, peaksite kaaluma abi saamiseks vaimse tervise spetsialisti poole pöördumist.
Kas mäletsevad mõtted on ärevuse vorm?
Nagu juba kahtlustate, on mäletsemine tegelikult üsna tavaline nii ärevuse kui ka depressiooni korral. Sarnaselt esineb see tavaliselt ka muude vaimse tervise seisundite puhul, nagu foobiad, generaliseerunud ärevushäire (GAD), obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) ja traumajärgne stressihäire (PTSD).
Kas mäletsemise vastu on ravi?
Üks tõhusamaid viise mäletsemise peatamiseks on ravida seda põhjustavat ärevust ja depressiooni ravimite ja käitumisteraapiaga. Ravivõimalused hõlmavad järgmist: Psühhoteraapia . Isiklik või veebipõhine nõustamine.
Kas mäletsevad mõtted on tavalised?
Mäletsemine on äärmiselt levinud. Igaüks on kunagi oma elus kogenud mäletsevaid mõtteid. Positiivsed ja negatiivsed mäletsemised on normaalne.
Kas mäletsemine on vaimuhaigus?
Määramine nimetatakse mõnikord "vaikivaks" vaimseks terviseprobleemiks, kuna selle mõju sageli alahinnatakse. Kuid see mängib suurt rolli kõiges alates obsessiiv-kompulsiivsesthäire (OCD) söömishäiretele.
