Tulemused. Jogurtijook, millele on lisatud taimseid stanoole (4 g) estritena (Benecol®, Colanta), tarbimine võrreldes tavalise jogurtijoogiga põhjustas statistiliselt olulise üldkolesterooli languseja madala tihedusega lipoproteiinide kolesterool 7,2% ja 10,3%.
Mis on parim jook kolesterooli alandamiseks?
Parimad joogid kolesterooli parandamiseks
- Roheline tee. Roheline tee sisaldab katehhiine ja muid antioksüdantseid ühendeid, mis näivad aitavat vähendada "halva" LDL-i ja üldkolesterooli taset. …
- Sojapiim. Sojas on vähe küllastunud rasvu. …
- Kaerajoogid. …
- Tomatimahl. …
- Marja smuutid. …
- Steroole ja stanoole sisaldavad joogid. …
- Kakaojoogid. …
- Taimsed piimasmuutid.
Kui kaua kulub Benecol kolesterooli alandamiseks?
Päevane 1,5–2,4 g taimsete stanoolide tarbimine alandab kolesteroolitaset 7–10% kahe kuni kolme nädala jooksul.
Kui kaua kulub aega, et kolesteroolijoogid toimiksid?
Kolesteroolitaset alandavad ravimid põhjustavad tavaliselt LDL-i muutuse 6 kuni 8 nädala jooksul. Elustiili muutused võivad kolesterooli taset nädalatega muuta. See võib aga võtta kauem aega, tavaliselt umbes 3 kuud – mõnikord rohkem.
Mis alandab loomulikult kiiresti kolesterooli?
Allpool on toodud 10 loomulikku viisi kolesteroolitaseme parandamiseks
- Keskenduge monoküllastumata rasvadele. …
- Kasutage polüküllastumata rasvu, eriti oomega-3 rasvu. …
- Vältige transrasvu. …
- Söö lahustuvaid kiudaineid. …
- Treening. …
- Kaalust alla. …
- Ära suitseta. …
- Kasutage alkoholi mõõduk alt.
