Õrn liikumine aitab hoida verevoolu pehmetesse kudedesse, hoides lihaseid tugevana ja soodustades kudede paranemist. Kompressioonrõivad pakkuvad teie põlvedele väga vajalikku tuge, vähendades põlveliigese survet ning aidates teil püsida aktiivsena ja liikuvana.
Mida kanda, kui põlv valutab?
Põlvevarrukad toimivad sageli hästi kerge põlvevalu korral ja aitavad minimeerida artriiti. Varrukad on mugavad ja mahuvad riiete alla. Wraparound või Dual-Wrap traksid sobivad hästi kerge kuni mõõduka põlvevaluga sportlastele, pakkudes rohkem tuge kui varrukad.
Kas kompressioon on põlvedele hea?
Kasutage "RIIS". Puhkus, jää, kokkusurumine ja tõus (RICE) on hea põlvevalu korral, mis on põhjustatud väiksemast vigastusest või artriidi ägenemisest. Andke oma põlvele veidi puhata, kandke turse vähendamiseks jääd, kandke survesidemeid ja hoidke põlve kõrgel. Ärge jätke oma kaalu kahe silma vahele.
Kas kompressioon võib põlve halvendada?
Nii et kuigi traks võib teid enesekindlam alt tunda, ei aita see teie põlvel tõhusam alt töötada. Kui võtate traksi ära, suureneb teie võimalus põlve uuesti vigastada või uus vigastus saada.
Mida teeb kompressioon põlvedele?
Põlvekompressioonvarrukad aitavad treenimisel, nii et hakkate tugevdama oma põlve lihaseid, sidemeid ja kõõluseid. Regulaarse treeninguga võite alustadakaalust alla võtta ja põlvedele ja nõrgenenud liigestele avaldatavat survet vähendada.
