Parimad detox-toidud on köögiviljad, puuviljad, täisteratooted, oad, pähklid ja seemned. Köögi- ja puuviljad sisaldavad ensüüme, mis aitavad parandada seedimist, ja paljusid toitaineid, mis on tugevad detoksifitseerivad ained.
Mida sa sööd 3-päevase puhastuse ajal?
Järgmise kolme päeva jooksul eemaldage oma dieedist kõik suhkrud, alkohol, sooda, töödeldud toit, terad, gluteen ja loomsed tooted. Nende asemel nautige rohelisi mahlu, smuutisid ja taimseid toite.
Mida sa sööd 7-päevase puhastuse ajal?
See on 7 päeva pikk, eeldab, et joote värsket mahla igal hommikul ja õhtul koos ühe peapuhastusega iga päev. Lubatud toidud on peamiselt puuviljad, köögiviljad, pähklid, kaunviljad ja teraviljad (kõik mõned erandid) ning iga toidukorra kõrvale tuleb võtta taimseid toidulisandeid.
Mida ma peaksin käärsoole puhastamise ajal sööma?
5 käärsoole puhastavat toitu
- Brokkoli. Brokkoli lisamiseks oma dieeti on palju erinevaid viise. …
- Tumedad, lehtroheline. Tumedate lehtköögiviljade (nt spinat, lehtkapsas ja mangold) söömine on suurepärane viis käärsoole puhastamiseks. …
- Piim. Piima saate kasutada rohkem kui ainult hommikuhelveste jaoks. …
- Vaarikad. …
- Kaerahelbed.
Kuidas ma saan oma käärsoole üleöö puhastada?
Retsept: lisage liitrile soojale veele kaks supilusikatäit jodeerimata soola. Rüüpad soolast vett pealetühja kõhuga, eesmärgiga juua kogu asi vähem kui 5 minutiga. Võite eeldada, et tunnete tungivat vajadust teha 2 30 minuti kuni tunni jooksul. Pro näpunäide: vältige söömist ega joomist, kuni kaka tuleb.
