Võite juua vett, kohvi ja muid nullkalorivabasid jooke paastu ajal, mis võib aidata vähendada näljatunnet. Väga oluline on söömise ajal süüa eelkõige tervislikku toitu.
Kui palju vett peaksin vahelduva paastu ajal jooma?
Enamik inimesi joob veepaastu ajal kaks kuni kolm liitrit vett päevas. Veepaast kestab 24–72 tundi. Terviseriskide tõttu ei tohiks te paastuda kauem ilma arsti järelevalveta.
Mis on vahelduva paastu ajal lubatud?
Paastuajal ei ole lubatud süüa, kuid juua võib vett, kohvi, teed ja muid kalorivabu jooke. Mõned vahelduva paastumise vormid lubavad paastuperioodil süüa väikeses koguses madala kalorsusega toite. Toidulisandite võtmine on üldiselt lubatud paastumise ajal, kui neis ei ole kaloreid.
Kui palju võite vahelduva paastuga kuus kaalust alla võtta?
Kui teete paastu õigesti ja tagate, et see on kooskõlas teie vaimu, keha ja hingega – võite oodata head kaalukaotust kõikjal 2–6 kg kuus suurepärase tollikaotuse ning energiataseme ja ajufunktsiooni suurenemisega.
Kuidas ma saan kuus 20 naela alla võtta?
Kuidas võimalikult kiiresti 20 naela kaotada
- Loendage kaloreid. …
- Joo rohkem vett. …
- Suurendage oma valgusisaldustSissevõtt. …
- Vähendage oma süsivesikute tarbimist. …
- Alustage raskuste tõstmist. …
- Söö rohkem kiudaineid. …
- Määrake unegraafik. …
- Jäta vastutusele.
