9. Vadakuproteiin on väga küllastav (täidlane), mis võib aidata vähendada nälga. Küllastus on termin, mida kasutatakse täiskõhutunde kirjeldamiseks, mida kogeme pärast sööki. See on isu ja nälja vastand ning peaks pärssima söögiisu ja soovi süüa.
Kas valgukokteil täidab?
Paljudele inimestele meeldib vahepaladena valgukokteile, sest valk aitab teil täita. Smith ütleb, et lisab oma pudrule sageli ka hommiku- või õhtusöögiks lusikatäie valgupulbrit: "Kiire, lihtne, mugav ja mitmekülgne."
Miks on valk kõige küllastuvam?
Valk on tõusnud kesksele kohale kui kõrgeima küllastusvõimega toidu koostisosa, kuna ulatuslikud uuringud näitavad, et toidu valgusisalduse suurendamine ilma netoenergiakoormust muutmata võib kaasa tuua suurenenud küllastustunde(Paddon-Jones et al., 2008).
Miks valgukokteilid mind täis ei täida?
Üks põhjusi, miks te ei pruugi pärast smuutisid täiskõhutunnet tunda, on see, et sööte kogemata "suupistesmuutisid" – siis, kui vajate tõesti smuutit. Suupistesmuutid ei ole mõeldud sind tundideks täis hoidma. Nad on lihts alt selleks, et meelitada teid maksimaalselt paariks tunniks.
Kas valgukokteil pärsib söögiisu?
Valgukokteil võib vähendada nälga ja söögiisu
Valk on näidanud, et see aitab vähendada nälga ja söögiisu. Üks peamine põhjussest see tähendab, et valk aitab teil üldiselt kauem rahulolu tunda kui teised makrotoitained.
