Aga olenemata sellest, kas see pärineb vadakupulbri kokteilidest või täistoidust, valgu tarbimine üksi ei too kaasa ega kaota kaalu. Ainus asi, mis määrab, kas lisate oma kehale kaalu – lihaste või rasvade näol – on teie päevane kalorite tarbimine.
Kas valgukokteil tõstab kaalu ilma trennita?
Kuna valk sisaldab kaloreid, võib liigne tarbimine muuta kaalu kaotamise raskemaks – eriti kui joote lisaks tavapärasele dieedile valgukokteile ja te ei tee trenni.
Millal peaksin kaalu langetamiseks valgukokteile jooma?
Kui soovite kaalust alla võtta, võib valgukokteili joomiseks olla hea aeg hommikul. Selle põhjuseks on asjaolu, et valk on rasvakaotuse jaoks üks olulisemaid toitaineid. Päeva alustamine valguga võib anda teie ainevahetusele tõuke ja hoida seda kogu päeva kõrgel.
Kas valk põhjustab kaalutõusu?
Kaalutõus
Liigne tarbitud valk salvestub tavaliselt rasvana, samas kui aminohapete ülejääk väljutatakse. See võib viia aja jooksul kaalutõusuni, eriti kui tarbite valgutarbimist suurendades liiga palju kaloreid.
Mis juhtub, kui ma tarbin valku ja ei tee trenni?
Liiga palju valku söömine võib teie tervisele halvasti mõjuda.
"Valkudes on kaloreid, nii et kui sööte natuke liiga palju ja ei tee trenni,seda võib talletada rasvana."
