Närimine ei ole mitte ainult seedimisprotsessi oluline osa, vaid see on kasulik ka üldisele tervisele. Inimestel, kes ei näri oma toitu enne allaneelamist piisav alt korralikult läbi, tekivad sageli seedeprobleemid ja neil on suurem oht lämbuda.
Mitu närimist on tervislik?
Eksperdid ütlevad, et pole maagilist numbrit selle kohta, mitu korda peaksid inimesed toitu närima. Levinud soovitused ulatuvad ligikaudu 10 kuni 20 närimist suutäie kohta, et aidata kaalust alla võtta ja parandada seedimist. Dr Melansoni uuringud näitavad ka osa põhjust, miks tahked toidud näivad meid rohkem täis pakkuvat.
Mida on tervislik närida?
Krõmpsuvad toidud, nagu kringel, porgand, õunad ja seller treenivad ka suu ja lõualuu, mis võib anda energiat.
Kas närimiskummi võib iga päev närida?
Suhkrurikaste igemete sagedane närimine põhjustab hammaste terviseprobleeme nagu hammaste lagunemine, kaariesed ja igemehaigused. Närimiskummist saadav suhkur katab teie hambad ja kahjustab järk-järgult hambaemaili, eriti kui te ei puhasta hambaid kohe pärast seda.
Milline on kõige tervislikum närimiskumm?
Kui kavatsete nätsu närida, veenduge, et see oleks suhkruvaba närimiskumm. Valige ksülitooli sisaldav kummi, kuna see vähendab hambaauke ja hambakattu põhjustavaid baktereid. Parimad kaubamärgid on Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum ja Orbit.
