Ebarealistlikud ootused on jäik. Nad ei jäta ruumi muutuvatele oludele ega lase meil ega teistel olla paindlikud. Näiteks "Ma ei saa kunagi vigu teha" pole teostatav, kui te ei ela mullis. „Neil on raske,” olgu see siis meie enda või teiste kohta.
Millised on näited ebarealistlikest ootustest?
Ebarealistlike ootuste näited
On levinud arvamus, et peate ootama õiget võimalust. Tõde on see, et soovid ja lootused viivad sind ainult nii kaugele. Miski pole garanteeritud. Kui sa tõesti midagi tahad, mine sellele järele ja tegutse.
Mida sa teed, kui kellelgi on sinu suhtes ebarealistlikud ootused?
Siin on sammud, mis minu arvates aitavad ebarealistlike ootustega toime tulla
- Tunnista need inimesed ära. …
- Oodake nende ebarealistlikke ootusi. …
- Kaitske end nende ebarealistlike ootuste eest. …
- Olge alati lugupidav ja armuline. …
- Liikuge edasi. …
- Ümbritse end inimestega, kes on vastupidised.
Kuidas võivad ebarealistlikud ootused stressi põhjustada?
Ebarealistlikest ootustest tingitud stress kurnab meid ja loob distantsi, mitte lähedust, mida ihaldame. Perfektsionism on ebareaalne standard, mida ei saa kunagi täita, mis tekitab stressi ja ärevust. Ootad liiga palju ja jääd alati alla.
Kuidas ootused meid mõjutavad?
Seda on lihtneluua ootusi. Me teeme seda alati, kui on võimalus luua ideaalne tulemus. Need ootused mõjutavad meie mõtteid, emotsioone, tegusid ja uskumusi. Kui me millegi pärast kardame või tunneme sellest põnevust, loome ootusi, mis vastavad meie mõtetele ja emotsioonidele.
