Viha juhtimine aitab teil pettumusi varakult ära tunda ja need lahendada viisil, mis võimaldab teil oma vajadusi väljendada – ning hoiab teid rahulikuna ja kontrolli all. … Sagedased vaidlused teistega, mis suurendavad frustratsiooni. Füüsiline vägivald, nt partneri või laste löömine või kakluse alustamine.
Miks on oluline viha ja stressi maandada?
Pikaajaline kokkupuude viha ja stressiga võib kahjustada meie füüsilist tervist. See võib tõsta meie vererõhku, mis õhutab muid probleeme, mis meid füüsiliselt ja emotsionaalselt mõjutavad. 1 See võib negatiivselt mõjutada ka meie suhteid.
Miks on viha juhtimine teismeliste jaoks oluline?
Aja jooksul võivad viha juhtimisega seotud probleemid avaldada psühholoogilisi ja füüsilisi tagajärgi, nagu ärevus, depressioon, madal enesehinnang ja psühhosomaatilised haigused. Tõhus viha juhtimine võimaldab noortel oma viha ära tunda ja aktsepteerida ning omada suuremat kontrolli selle üle, mida nad sellega teevad.
Mis on kolm viha tüüpi?
On kolme tüüpi viha, mis aitavad kujundada seda, kuidas me reageerime olukorras, mis meid vihastab. Need on: Passiivne agressioon, avatud agressioon ja enesekindel viha. Kui olete vihane, on parim lähenemisviis enesekindel viha.
Mis kasu on viha juhtimise tundidest?
Mõned viha juhtimise tundide eelised on järgmised:
- Tööriistade omandaminekasutage oma viha kontrollimiseks ja olukordadele reageerimise juhtimiseks.
- Teadmiste saamine oma viha vallandajatest.
- Mõistmine, miks sa nii vihaseks saad.
- Konstruktiivsete viiside leidmine oma tunnete väljendamiseks.
