Uute uuringute kohaselt on flavonoididerikaste toitude (sh marjad, õunad, tee ja punane vein) suurem tarbimine seotud vererõhu langusega. Kolm klaasi punast veini nädalas võivad aidata vererõhku alandada, selgus uuringust.
Milline vein on hea kõrge vererõhu korral?
Punane vein näib, et mõõdukas tarbimine aitab kõrget vererõhku alandada osaliselt viinamarjades looduslikult leiduvate antioksüdantide (polüfenoolide) tõttu.
Kas valge vein alandab vererõhku?
Lisaks, võrreldes nendega, kes jõid mineraalvett, ei täheldanud valge veini joojad vererõhu tõusu ega maksafunktsiooni langust. Ühes teises uuringus tõi laagerdunud valge veini joomine südame tervisele rohkem kasu kui džinni joomine.
Kas te võite juua veini, kui teil on kõrge vererõhk?
Kui teil on kõrge vererõhk, väldi alkoholi või joo alkoholi ainult mõõduk alt. Tervete täiskasvanute puhul tähendab see naistele kuni ühte jooki päevas ja meestele kuni kahte jooki päevas.
Mis on parim jook kõrge vererõhu korral?
Joomine peedimahl võib lühemas ja pikemas perspektiivis vähendada vererõhku. 2015. aastal teatasid teadlased, et punase peedi mahla joomine alandas vererõhku hüpertensiooniga inimestel, kes jõid 4 nädala jooksul iga päev 250 milliliitrit ehk umbes 1 tassi mahla.
