Banaanid on äärmiselt tervislikud ja maitsvad. Need sisaldavad mitmeid olulisi toitaineid ja on kasulikud seedimisele, südame tervisele ja kaalulangusele. Peale selle, et need on väga toitvad, on need ka väga mugavad suupisted.
Mis on banaanides halba?
Banaanid on tervislik lisand peaaegu igale dieedile, kuid liiga palju üksikuid toiduaineid – sealhulgas banaane – võib teha rohkem kahju kui kasu. Banaane ei peeta tavaliselt kõrge kalorsusega toiduks. Kui aga teie banaaniharjumus paneb teid sööma rohkem kaloreid, kui teie keha vajab, võib see kaasa tuua ebatervisliku kaalutõusu.
Mis juhtub, kui sööd iga päev banaani?
Kui sööte iga päev kümneid banaane, võib tekkida liiga kõrge vitamiini- ja mineraalainetaseme oht. Marylandi ülikooli meditsiinikeskus teatas, et kaaliumi liigtarbimine võib põhjustada hüperkaleemiat, mida iseloomustab lihasnõrkus, ajutine halvatus ja ebaregulaarne südamerütm.
Mis kasu on banaanide söömisest?
11 tõenditel põhinevat banaanide kasulikkust tervisele
- Banaanid sisaldavad palju olulisi toitaineid. …
- Banaanid sisaldavad toitaineid, mis vähendavad mõõdukat veresuhkru taset. …
- Banaanid võivad parandada seedimist. …
- Banaanid võivad aidata kaalust alla võtta. …
- Banaanid võivad toetada südame tervist. …
- Banaanid sisaldavad võimsaid antioksüdante. …
- Banaanid võivad aidataTunnete end rohkem täis.
Kes peaks vältima banaanide söömist?
Ayurveda järgi jaguneb teie prakriti kolmeks: Vata, Kapha ja Pitta. Need kellel on külm, köha või astma, peaksid õhtuti vältima banaane, kuna need toodavad seedetraktis toksiine. Kuid nagu öeldud, on banaanid äärmiselt toitvad ja neid ei tohi oma dieedist välja jätta."
