Kuid matkajad võivad tervisepilti väljastpoolt vaadata, on Colorado Boulderi ülikooli integreeriva füsioloogia osakonna kaks teadlast avaldanud uuringu, mis viitab sellele, et matkaline elustiil võib kaasa tuua murettekitavatele muutustele veresoonte tervises.
Kas matkajad on terved?
Kuigi pikamaamatkamises on mitmeid aspekte, mille puhul tervisekasu võivad potentsiaalsed riskid üles kaaluda, on matkamine siiski valdav alt tervislikum tegevus – nii teie vaimule kui kehale – kui istuda 8-10 tundi päevas oma laua taga.
Mis juhtub teie kehaga läbisõidu ajal?
Kui küsitlesin oma matkajatest sõpru, et küsida, kuidas rada nende keha muutis, teatasid peaaegu kõik vigastustest või vaevustest: põlvevalu, lööbed, marrastused, säärelahased, luumurrud, luumurrud liigesed. (Tõepoolest, üks uuring näitas, et rohkem kui 60% kõigist AT läbimatkajatest kogeb mingisuguseid vigastusi.)
Kas iga päev matkamine on halb?
Ei, iga päev matkamine pole halb. See on vastupidi. Sageli mõtleme matkamisest kui järskudel mäekülgedel ronimisest, jalge all kivisest maastikust ja igast küljest paistmas metsast. … Tegelikult võib matkamine olla madala intensiivsusega treening, mida vajate tervise säilitamiseks.
Kui kaugele suudab inimene päevas matkata?
Võttes selle keskmise tempo ja rakendades seda 8-tunnisele matkapäevale (ei sisaldapuhkepausid), on keskmisel inimesel võimalik matkata 16–24 miili päevas. Kategoorias "ülivormis" on mõned inimesed, kes on võimelised matkama 30–50 miili päevas.
