Hommikusööki nimetatakse sageli "päeva tähtsaimaks söögikorraks" ja seda mõjuval põhjusel. Nagu nimigi ütleb, katkestab hommikusöök ööpaastuperioodi. See täiendab teie glükoosivarusid, et tõsta teie energiataset ja erksust, pakkudes samal ajal ka muid hea tervise jaoks vajalikke toitaineid.
Kas hommikusöök on tõesti nii tähtis?
Paljud uuringud on seostanud hommikusöögi söömist hea tervisega, sealhulgas parema mälu ja keskendumisvõimega, madalama "halva" LDL-kolesterooli tasemega ning väiksema tõenäosusega haigestuda diabeeti, südamehaigustesse, ja ülekaalulisus.
Kas on õige hommikusöök vahele jätta?
Ja on tõendeid selle kohta, et hommikusöök võib teile kasulik olla, kuid võib ka selle vahele jätta. Veelgi olulisem on see, et sööte täisväärtuslikku toitu, mis on täis vitamiine ja toitaineid, mis toidavad teid kogu päeva jooksul, olenemata sellest, kas hakkate hommikul sööma või mitte.
Miks on hommikusöögi söömine oluline?
Hommikusöögi söömine võib aidata teie südant, seedimist, luid ja palju muud, et järgida toitumisjuhiseid! Tervem süda. Täiskasvanutel ja lastel, kes jätavad hommikusöögi vahele, on tavaliselt kõrgem vere kolesteroolitase – südamehaiguste riskifaktor – kui hommikusöögil sööjatel.
Mis on 5 põhjust, miks hommikusöök on oluline?
5 põhjust hommikusöögi söömiseks
- 1: Oluliste toitainete kiirparandus.
- 2: ennetage kaalutõusu.
- 3: terve nahk.
- 4: VõimsusTeie aju.
- 5: Energy Boost.
- ÖELGE MEILE: kas sööte iga päev hommikusööki?
